Nguyên tắc chăm sóc sức khỏe khi trời đang nắng đột ngột chuyển sang mưa ngập

Bệnh hay gặp khi từ nắng nóng chuyển sang mưa lạnh

Qua trận nắng nóng đầu hè, những cơn mưa rào bắt đầu xuất hiện, không chỉ gây trở ngại trong sinh hoạt mà còn cho sức khỏe của bạn nữa! Việc thay đổi từ nhiệt độ nóng sang lạnh, từ độ ẩm thấp sang độ ẩm cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới đường thở. Lúc này, bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như ho, sổ mũi, nghẹt mũi, hen suyễn tái phát mạnh. Độ ẩm của da cũng bị mất cân bằng và dẫn tới hai trường hợp: Một là khô đi nhanh chóng, thô ráp sần sùi, hai là có xu hướng đổ dầu và mọc mụn nhiều hơn.

Để bảo vệ cơ thể khỏe đẹp trong giai đoạn này, hãy ghi nhớ các thói quen dưỡng da và chăm sóc cơ thể sau:

Tăng sức đề kháng từ thực phẩm

Thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể không kịp thích ứng và dễ mắc bệnh. Cách tốt nhất để phòng bệnh lúc này là tăng cường sức đề kháng qua thực phẩm Không phải vào mùa mưa, trời mát và ẩm mà bạn có thể lơ là việc uống nước đâu nhé! Bạn vẫn cần uống 1-1,5l nước mỗi ngày, thực phẩm mát giàu nước như trái cây có múi và các loại rau củ. Lượng nước và vitamin C dồi dào trong chúng sẽ giúp bạn phòng chống các cơn cảm vặt do trời mưa đột ngột.

Luôn thủ sẵn vật dụng làm sạch cơ thể

Việc mắc mưa và khiến cơ thể nhiễm nước là nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh cảm cúm mùa mưa. Do đó bạn luôn nên thủ sẵn ô dù, áo mưa và khăn giấy khô để làm sạch cơ thể. Khi người mắc mưa, hãy ngay lập tức lau khô các vùng da có nếp gấp như cổ hoặc mặt trong cánh tay. Khi về đến nhà, thay quần áo sạch và phải nhớ giữ ấm bàn tay, bàn chân bạn nhé!

Bảo vệ cơ thể trước không khí ô nhiễm

Độ ẩm tăng cao là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển. Chúng tồn tại ở các hạt bụi li ti trong không khí bạn vẫn hít thở hàng ngày, vì thế đừng chủ quan với việc nhiễm bệnh từ không khí. Ngoài việc đeo khẩu trang y tế khi ra ngoài, bạn có thể "detox" không khí quanh nhà bằng những cách đơn giản như: Vệ sinh nhà cửa hàng tuần, không đóng cửa dùng máy lạnh cả ngày mà nên mở ra cho có sự lưu thông không khí, trồng một số cây cảnh giúp lọc không khí…

Ăn uống khoa học để phòng bệnh tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của bạn có xu hướng yếu đi vào mùa mưa, dễ bị vi khuẩn tấn công và gây nên các chứng lạnh bụng, khó tiêu, tiêu chảy… Trong giai đoạn đầu của mùa mưa, bạn hãy hạn chế ăn hàng hết mức có thể. Thay vào đó, hãy đảm bảo ăn chín uống sôi tại nhà, bữa ăn thanh đạm ít dầu mỡ và chứa nhiều nguyên liệu nhuận tràng như rau má, rau dền, hồng xiêm…