Người ta đồn: đi tập nhiều mặt sẽ già, huấn luyện viên chuyên nghiệp nói gì?

Giảm cân, giữ dáng, giữ sức khỏe luôn là mục tiêu hàng đầu của hội chị em. Nhưng giờ đây, bên cạnh nỗi lo về cân nặng, người ta cũng quan ngại: Liệu việc tập nhiều có khiến mặt bị hóp, trông già đi?

Sự thật là có thể có, nhưng không phải ai cũng bị!

Từ kinh nghiệm của chính bản thân, huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp Hana Giang Anh mới đây đã chia sẻ: Đúng là tập nhiều có thể khiến mặt già hơn nhưng không phải ai cũng gặp tình trạng này. Nữ huấn luyện viên cho biết, khi chúng ta tập luyện nhiều thì mỡ toàn thân trên cơ thể thấp, đồng nghĩa với việc lượng mỡ trên khuôn mặt cũng phải giảm theo. Điều này sẽ càng thể hiện rõ hơn với những người có khuôn mặt hóp hoặc đã ít mỡ sẵn.

Khi tập luyện nhiều thì body săn lại, tương tự cơ mặt cũng siết theo. Thậm chí, vì tập luyện trong khoảng thời gian dài, cường độ cao và phải gồng chặt toàn bộ cơ thể dẫn đến việc Hana Giang Anh còn bị nổi cả gân trán. Đương nhiên, điều này sẽ vô tình làm nét mặt bị cứng, hóp lại do bớt mỡ đi sẽ làm khuôn mặt bị già đi.

Tuy nhiên, mức độ ảnh hưởng của việc này còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như thể trạng từng người. Có người tập rất nhiều nhưng mặt vẫn tròn trịa, trong khi có người chỉ cần giảm vài cân là mặt đã khác hẳn.

Vậy có nên bỏ tập để mặt không bị già?

Hana Giang Anh khẳng định là KHÔNG! Một chút mỡ mặt không phải là yếu tố quan trọng nhất. Bởi sau tất cả, việc tập luyện để có một vóc dáng cân đối, giảm mỡ nội tạng sẽ mang tới nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.

Cụ thể, giảm mỡ nội tạng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong; cải thiện phản xạ, tốc độ và sự dẻo dai; chỉnh tư thế, cải thiện vóc dáng, tư thế đẹp sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, thay vì chỉ dựa vào khuôn mặt. Ngoài ra, nó còn tạo sự săn chắc, giúp cơ thể không bị chảy xệ; da dẻ đẹp hơn, khí chất được nâng cấp một cách tự nhiên nữa. Tùy vào từng cá nhân, bạn có thể điều chỉnh tần suất hay bộ môn thể thao phù hợp nhưng đừng bỏ bê việc tập tành nhé!