Thường thì bạn sẽ nghe nhiều đến một số phương pháp giảm cân như ăn chậm, nhai kỹ, kiêng tinh bột hoàn toàn, hay tập luyện theo một chế độ nghiêm khắc... Tuy nhiên, có nhiều nước lại vẫn rất thoải mái trong chuyện ăn uống khi giảm cân và kết quả thu lại được còn hiệu quả hơn mong đợi.