Người hâm mộ Việt Nam ở Thường Châu nhất định phải chú ý những điều này để bảo vệ sức khoẻ

Điều kiện thời tiết hiện tại ở Thường Châu (Giang Tô, Trung Quốc) đang hạ xuống rất thấp, thậm chí dưới 0 độ C. Trong khi đó, rất nhiều cổ động viên vừa từ Việt Nam sang để cổ vũ cho đội tuyển U23 Việt Nam còn chưa quen với điều kiện thời tiết. Việc giữ gìn sức khoẻ là điều vô cùng cần thiết, vì thế để có thể bảo vệ sức khoẻ khi cổ vũ tại Thường Châu và cổ vũ thật nồng nhiệt cho đội tuyển nước nhà thì đừng quên làm những điều dưới đây để bảo vệ bản thân nhé.

Mặc thật ấm, lớp ngoài cùng là quần áo không thấm nước

Như đã biết, ở Thường Châu lúc này đang rất lạnh và còn có tuyết nữa, vì thế hãy đảm bảo là mình mặc đủ ấm. Bí quyết để mặc ấm hơn là mặc thật nhiều lớp áo mỏng sẽ ấm hơn mặc ít lớp áo dày. Bên cạnh đó, vì có tuyết nên bạn hãy chọn những quần, áo ngoài cùng là loại chống thấm nước (điển hình như áo phao). 

Lưu ý với các phụ kiện giữ ấm

Bên cạnh việc mặc ấm, chúng mình cũng đừng quên những phụ kiện quan trọng như khăn quàng cổ, mũ, găng tay, đi tất, giày chống thấm hoặc ủng... để giữ ấm cho các bộ phận nhạy cảm như cổ, chân, tay... Nếu bạn chịu lạnh kém và quần áo hay phụ kiện vẫn chưa đủ ấm thì có thể sử dụng đến miếng dán giữ nhiệt.

Những phụ kiện "nhất định phải có":

- Găng tay là thứ rất quan trọng bởi ngoài việc giữ ấm, nó sẽ giúp tránh tiếp xúc trực tiếp tay với các đồ vật ở ngoài trời, đề phòng bị bỏng lạnh, dính tay trong thời tiết giá lạnh, có tuyết rơi.

- Ngoài ra, trong thời tiết này, việc mang theo một vài chiếc khẩu trang để giữ ấm mũi, họng cũng rất cần thiết. Việc hò hét trong không khí giá lạnh có thể khiến bạn viêm họng nên hãy đeo một chiếc khẩu trang để giữ ấm. Các bạn nên mang theo vài chiếc khẩu trang trong túi để khi bị ướt thì có thể thay ngay.

- Một điểm rất cần chú ý là chọn giày hoặc ủng không thấm nước, tránh trơn trượt để có thể di chuyển dễ dàng trong điều kiện thời tiết có tuyết đang rơi.

Nên mang theo ô (dù)

Không chỉ có tuyết rơi, thời tiết ở Thường Châu lúc này thỉnh thoảng còn có mưa nhỏ nữa. Vì thế, chúng ta nên mang theo ô (dù) để phòng tránh bị dính mưa, ngấm lạnh sẽ không tốt cho sức khoẻ.

Không nên ở ngoài trời quá lâu

Nhiệt độ ngoài trời đương nhiên lạnh hơn trong nhà rất nhiều, hơn nữa tiếp xúc lâu với gió lạnh, tuyết rơi cũng không hề tốt cho sức khoẻ chút nào, thậm chí có thể gây nhiễm lạnh, cảm lạnh, ảnh hưởng cả đến hệ thần kinh... Vì thế, ngoài thời gian đi cổ vũ, các bạn nên hạn chế ra ngoài.

Ăn uống đủ chất và ăn đồ ấm nóng

Hãy chắc chắn rằng mình có một sức đề kháng thật tốt, có như vậy mới cổ vũ cuồng nhiệt cho đội tuyển nước nhà được. Vì thế, cho dù tới một địa điểm mới có nhiều món lạ hơn nhưng bạn cũng hãy cố gắng ăn đầy đủ các chất, ăn các đồ ăn ấm nóng để tăng cường hệ miễn dịch. Thường Châu nói riêng và tỉnh Giang Tô nói chung cũng có rất nhiều đặc sản hấp dẫn để bạn thưởng thức đó.

Những việc nên làm sau khi về khách sạn

Lúc đi cổ vũ thì cuồng nhiệt rồi, nhưng khi về khách sạn cũng đừng quên làm những việc này để giữ gìn sức khoẻ tốt hơn:

- Ngâm chân vào nước nóng, nếu có thể thì cho thêm chút muối hoặc gừng...

- Bổ sung nước để tăng sức đề kháng cho cơ thể và giữ ẩm cho da. Trong thời tiết lạnh, các bạn nên uống nước ấm một chút nhé.

- Khi ngủ, hãy đảm bảo phòng không bị lạnh và đắp chăn cẩn thận để giữ gìn sức khoẻ nhé.