Ngại đến phòng tập mùa COVID-19, cô gái Hà Thành gợi ý bài tập cho eo theo phong cách lau sàn nhà cực đơn giản
Vừa kết hợp hành động lau nhà lại giúp vòng eo thêm thon gọn, cân đối, hội chị em còn chờ gì mà không triển ngay những bài tập sau đây!
Nếu bạn chưa quên thì dạo trước, chúng mình đã từng chia sẻ về thực đơn Eat Clean dễ làm tại nhà cùng cách tính lượng calories chuẩn xác từ cô gái Hà Thành - Lê Thị Hạnh (27 tuổi). Trước đó, Hạnh Lê cũng từng gặp vấn đề với một body không mấy cân đối, lại thiếu săn chắc. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian thay đổi lối sống sinh hoạt, cô nàng này đã cải thiện được vóc dáng đẹp lên từng ngày cùng một body ngày càng trẻ khỏe khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Lê Thị Hạnh (27 tuổi)
Mới đây, Hạnh Lê lại tiếp tục chia sẻ thêm 5 động tác tập eo tại nhà chỉ với đạo cụ là 2 chiếc khăn để lau sàn nhà. Nếu bạn ngại đến phòng tập trong mùa COVID-19 còn nhiều diễn biến phức tạp như hiện tại thì có thể thử ngay bài tập giảm mỡ vòng 2 "tại gia" từ cô nàng Hạnh Lê luôn nhé!
Động tác 1:
- Bạn chống 2 tay xuống sàn, hai chân khép kín, đặt đầu mũi chân vào chiếc khăn lau sàn nhà.
- Sau đó, bạn nén chặt bụng, đẩy hai chân lên xuống liên tục.
Thực hiện động tác này từ 15 - 20 lần, tập 3 - 4 hiệp tùy thể lực.
Động tác 2:
- Bạn chống 2 tay xuống sàn, mỗi đầu mũi chân đặt vào một chiếc khăn riêng.
- Sau đó, bạn nén chặt bụng, kéo từng chân lên xuống liên tục.
Thực hiện động tác này từ 15 - 20 lần, tập 3 - 4 hiệp tùy thể lực.
Động tác 3:
- Bạn chống 2 tay xuống sàn, mỗi đầu mũi chân đặt vào một chiếc khăn riêng.
- Sau đó, bạn nén chặt bụng, kéo từng chân sang trái sang phải liên tục.
Thực hiện động tác này từ 15 - 20 lần, tập 3 - 4 hiệp tùy thể lực.
Động tác 4:
- Bạn chống 2 tay xuống sàn, mỗi đầu mũi chân đặt vào một chiếc khăn riêng.
- Sau đó, bạn nén chặt bụng, kéo từng chân chéo sang hai bên ngược lại liên tục.
Thực hiện động tác này từ 15 - 20 lần, tập 3 - 4 hiệp tùy thể lực.
Động tác 5:
- Bạn chống hai tay xuống sàn nhà, mỗi tay đặt vào một chiếc khăn lau, hai chân duỗi thẳng.
- Sau đó, bạn nén chặt bụng, kéo từng tay lên xuống liên tục.
Thực hiện động tác này từ 15 - 20 lần, tập 3 - 4 hiệp tùy thể lực.
Source (Nguồn): Facebook Hạnh Lê
