Nam giới dành 3 phút làm điều này mỗi ngày giúp "chuyện ấy" sung mãn, gia tăng ham muốn

"Chuyện ấy" sung mãn nếu nam giới dành 3 phút/ngày làm điều này

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Siegen và Đại học Trier, Đức đã phát hiện ra rằng những người đàn ông thực hiện bài tập rèn luyện sức mạnh (các bài tập giúp nâng cao sức mạnh thể chất và phát triển cơ bắp) trong 3 phút sẽ phản ứng nhanh hơn với các kích thích tình dục.

Cụ thể, các chuyên gia giải thích rằng chỉ với vài phút tạo áp lực cho cơ thể dưới hình thức tập thể dục, chúng ta sẽ kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, từ đó giúp cơ thể phản ứng nhanh chóng khi gặp các kích thích tình dục. Nói cách khác, việc tập thể dục có thể khiến đàn ông trở nên sung sức, dễ dàng bị kích thích hơn, từ đó giúp tăng ham muốn tình dục.

Giáo sư Lee Smith, giáo sư y tế công cộng tại Đại học Anglia Ruskin, Anh, người không tham gia nghiên cứu nói: “Tập thể dục ngắn hạn có thể giúp nam giới tăng hưng phấn tình dục. Không chỉ vậy, hoạt động thể chất ngắn hạn cũng được coi là một trong những biện pháp giúp điều trị tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới”.

Giáo sư Smith bổ sung: “Hoạt động thể chất ngắn hạn cũng giúp giải phóng các hormone hạnh phúc như oxytocin và dopamine, giúp nam giới duy trì tâm trạng vui vẻ, thư thái, dễ chịu có lợi cho hoạt động tình dục”.

Bên cạnh đó, giáo sư Smith cũng chỉ ra rằng việc tập thể dục thường xuyên cũng giúp gia tăng nồng độ hormone testosterone ở nam giới. Nồng độ testosterone ổn định đóng vai trò quan trọng với sức khỏe sinh lý của phái mạnh, giúp tăng ham muốn tình dục, giảm nguy cơ mắc rối loạn cương dương.

3 bài tập giúp nam giới luôn sung mãn

Các chuyên gia cũng gợi ý 3 bài tập ngắn hạn nam giới có thể cân nhắc tập hàng ngày để gia tăng ham muốn, cải thiện sức khỏe. Cụ thể bao gồm:

1. Đi bộ nhanh ngắt quãng

Nam giới có thể đi bộ nhanh trong 30 giây, sau đó đi bộ với tốc độ bình thường trong 30 giây và lặp lại liên tục trong 3 phút. Điều này giúp thúc cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe tình dục.

2. Nhảy dây kết hợp chống đẩy và squat

Nam giới có thể nhảy dây trong 20 giây, sau đó thực hiện động tác chống đẩy trong 20 giây và cuối cùng là tập squat trong 20 giây. Hãy lặp lại thứ tự tập luyện này trong vòng 3 phút để tăng nhịp tim, cải thiện quá trình lưu thông máu, tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt cho cơ thể. Tất cả điều này đều có lợi cho hoạt động tình dục.

3. Squat dựa tường (Wall sit)

Nam giới có thể thực hiện squat dựa tường trong vòng 30 giây sau đó đứng lên và đi lại tại chỗ trong 10 giây để thư giãn rồi tiếp tục squat dựa tường trong 30 giây. Hãy lặp lại bài tập này trong vòng 3 phút. Squat dựa tường giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm mỡ thừa, từ đó giúp tăng sức quyến rũ của nam giới với “nửa kia”.