Muốn sống lâu sống khỏe? Bỏ ngay các thói quen khi dùng máy tính này

Trong thời đại công nghệ thông tin ngày càng phát triển như hiện nay thì máy tính được xem là trợ thủ đắc lực không thể thiếu của rất nhiều người. Tuy nhiên, càng ngày càng có nhiều người mắc phải những sai lầm khi sử dụng máy tính làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng mà họ không ngờ tới. 

Khi sử dụng máy tính quá lâu, bức xạ máy tính cộng với không khí ngột ngạt trong phòng khiến chúng ta dễ đau đầu, choáng váng, hay lo lắng, dễ nổi nóng, thậm chí gây trầm cảm nặng.

Ngoài ra, nếu sử dụng máy tính liên tục nhiều giờ còn dẫn đến các vấn đề liên quan đến mắt như khô mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt, mỏi mắt,... lâu dần khiến thị lực kém đi.

Hơn nữa, việc ngồi máy tính quá lâu khiến cơ thể chúng ta nhất là toàn bộ thân dưới hầu như không hoạt động, đôi khi còn bị chèn ép khiến máu không thể lưu thông, lâu ngày dẫn đến cơ bắp dễ nhức mỏi, nặng hơn là mắc các bệnh về xương khớp và cột sống.

Do đó, nếu vì tính chất công việc bắt buộc bạn phải ngồi máy tính nhiều giờ liền thì sau khoảng 1 giờ bạn cũng nên đứng dậy đi tới lui, vươn vai, vặn cơ cho gân cốt thư giãn cũng như cho máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Đặc biệt trong lúc sử dụng máy tính, cứ sau khoảng 15 - 20 phút bạn nên đưa mắt nhìn xung quanh, nhìn càng xa càng tốt và sau hơn 1 tiếng bạn nên có vài động tác massage cho mắt đỡ mỏi cũng như hạn chế tối đa những tác hại xấu đến mắt.

Đặt máy tính lên đùi

Với công nghệ ngày càng tiên tiến thì máy tính ngày càng nhỏ gọn nên nhiều người có thói quen mang máy tính đặt lên đùi khi sử dụng. Tuy nhiên đây lại là hành động cực nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Đặt máy tính lên đùi dù chỉ trong một thời gian ngắn vẫn có thể gây nhiều tác hại hơn chúng ta tưởng. Bởi nó không chỉ hủy hoại da mà còn có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Do nhiệt độ của máy tính là khá cao nên khi nó hoạt động sẽ tỏa ra lượng nhiệt lớn có thể làm phỏng rộp da thậm chí gây ung thư.

Đối với nam giới nếu đặt máy tính lên đùi thường xuyên không chỉ gây giảm số lượng tinh trùng mà còn làm tinh trùng bị dị tật, giảm khả năng sinh sản thậm chí còn gây vô sinh nếu tình trạng này kéo dài.

Còn đối với nữ giới, sức nóng và bức xạ của máy tính làm ảnh hưởng đến buồng trứng, làm rối loạn chu kỳ rụng trứng, giảm khả năng thụ thai lâu dần có thể gây vô sinh.

Mang máy tính lên giường ngủ

Có lẽ nhiều người vẫn chưa biết máy tính là một trong những ổ chứa nhiều vi khuẩn mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày. Đó là do nhiệt độ nóng của máy tính là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn phát sinh. Trong khi đó nhiều bạn hiện nay lại có thói quen lôi máy tính lên giường ngủ để làm việc hoặc giải trí.

Hành động này chẳng khác nào bạn đang lôi ổ vi khuẩn lên giường và ngủ chung với chúng. Bởi lượng nhiệt trên máy tính khi sử dụng đã nóng nên khi được đặt trên nệm, mền, gối,... lại càng nóng hơn từ đó vi khuẩn có điều kiện sinh sôi càng nhiều và bám vào chăn, nệm gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

Vừa ăn vừa sử dụng máy tính

Đây là thói quen bắt gặp ở rất nhiều người. Ai cũng nghĩ thói quen này chẳng có gì gây hại, bởi khi sử dụng máy tính nếu có món gì nhấm nháp thì đỡ buồn miệng và đỡ chán hơn. Tuy nhiên từ bây giờ bạn đừng làm thế nữa, bởi thói quen này cũng ảnh hưởng sức khỏe không kém đấy.

Như đã nói ở trên, nhiệt lượng ở máy tính là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn phát sinh, trong khi đó bạn lại vừa ăn vừa sử dụng máy tính chẳng khác nào đang đưa vi khuẩn vào bụng. Vì chẳng có ai trước mỗi lần cầm cái bánh, miếng dưa,... lại chạy đi rửa tay cả. Hơn nữa, vừa ăn vừa sử dụng máy tính như thế cũng cản trở dạ dày tiêu hóa thức ăn lâu dần có thể dẫn đến một số bệnh về hệ tiêu hóa.

Quên tắt máy tính mà đi ngủ

Bạn lôi chiếc máy tính lên giường nằm coi phim rồi ngủ quên mất. Điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến não bộ của bạn. Chính những bức xạ phát ra từ máy tính khiến bạn ngủ chập chờn không sâu và không ngon giấc. Hơn nữa thói quen này còn dẫn đến tình trạng nhức đầu, khó chịu, thiếu tập trung do não phải chịu tác động của sóng điện từ và bức xạ nhiệt từ máy tính phát ra cả đêm. Do đó, dù có buồn ngủ cách mấy bạn cũng nên tắt máy tính trước khi ngủ và cũng không nên để máy tính bên cạnh khi ngủ là cách bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Tóm lại khi sử dụng máy tính bạn cần lưu ý:

- Không nên sử dụng máy tính quá lâu, nên sử dụng màn hình lớn, cỡ chữ to cho đỡ mỏi mắt.

- Đặt máy tính lên bàn cách tầm mắt ít nhất là 55cm, ngồi tư thế ngay ngắn, thoải mái, có thể dùng đệm lót lưng cho đỡ mỏi.

- Nếu sử dụng máy tính trong phòng riêng thì nên mở cửa sổ cho sáng sủa và thông thoáng nhằm hạn chế tình trạng căng thẳng và trầm cảm do máy tính gây ra.

- Sau một tiếng thì bạn nên đứng dậy thư giãn khoảng vài phút để giãn các cơ, đỡ mỏi mắt cũng như giúp thoải mái đầu óc hơn.

- Có thể đặt vài chậu xương rồng, sen đá, trầu bà, lưỡi hổ,... sẽ giúp hút bớt bức xạ do máy tính phát ra nhằm giảm thiểu tối đa tác hại của máy tính đến sức khỏe.