Menu dưỡng nhan siêu kỷ luật của Son Ye Jin, netizen đã hiểu vì sao Huyn Bin yêu cô ấy!

Từ khi ra mắt, "Chị đẹp" Son Ye Jin đã được biết đến với vẻ ngoài hoàn hảo và khí chất thanh lịch. Ngay cả sau 24 năm ra mắt, cô vẫn duy trì được vóc dáng "nữ thần" đáng ghen tị. Không chỉ có tính cách gần gũi, vẻ ngoài tràn đầy năng lượng tích cực và tươi sáng, Son Ye Jin còn được biết đến là người có kỷ luật cực cao, nỗ lực không ngừng nghỉ khi chăm sóc cơ thể, vóc dáng - điều mà nhiều người có thể nghĩ rằng là may mắn tự nhiên mà có.

Theo dõi cách nữ diễn viên chăm chỉ hoàn thiện và duy trì sắc vóc, netizen phải cảm thán một điều: Đã hiểu vì sao Huyn Bin yêu cô ấy! Trên trang cá nhân và các chương trình thực tế từng tham gia, Son Ye Jin đã nhiều lần hé lộ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học của cô ấy.

Chế độ ăn siêu lành mạnh: Đẹp dáng, dưỡng da toàn diện

Đầu tiên phải kể đến chế độ dinh dưỡng. Son Ye Jin áp dụng chế độ ăn ít tinh bột. Cô không hoàn toàn từ chối tinh bột mà kiểm soát lượng tinh bột tiêu thụ và lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ. Trong 1 lần hiếm hoi bà xã Hyun Bin đăng tải hình ảnh bữa ăn, dễ dàng nhận ra nữ diễn viên không chỉ chú trọng đến việc giữ dáng mà còn đặc biệt quan tâm tới việc chăm sóc làn da từ bên trong.

Khay đồ ăn gồm salad rau tươi, cà chua, việt quất... đều là những nguyên liệu giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên. Bên cạnh đó là món bánh mì nguyên cám phủ trứng ốp la và bơ còn là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh và protein giúp tái tạo mô liên kết.

Ngoài ra gói thực phẩm chức năng chứa collagen đặt bên cạnh còn cho thấy Son Ye Jin không chỉ ăn uống lành mạnh mà còn tích cực bổ sung collagen như một phần trong thói quen chăm sóc sắc đẹp hàng ngày. Thay vì ăn kiêng cực đoan, cô chọn chế độ dinh dưỡng thông minh, cân bằng giữa vị giác và hiệu quả dưỡng nhan - một phong cách rất đáng học hỏi.

"Nghiện" vận động, tập tành

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, Son Ye Jin  còn thích thư giãn cơ thể và tâm trí thông qua các bài tập. Pilates là sở thích của nữ diễn viên hơn 10 năm qua từ khi bộ môn này còn chưa phổ biến như hiện tại. Tập pilates giúp Son Ye Jin duy trì sự dẻo dai của cơ thể, đồng thời còn giảm căng thẳng hiệu quả.

Nụ cười đặc trưng của Son Ye Jin thực ra cũng là tuyệt chiêu giữ dáng của cô. Giữ tâm trạng tốt là một trong những bí quyết quan trọng để giảm cân. Nữ diễn viên từng chia sẻ: "Dù cuộc sống có tốt hơn hay không, bản thân bạn cũng phải trở nên tốt hơn" . Duy trì thái độ tích cực và lạc quan có thể giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone hạnh phúc, rất hữu ích cho việc kiểm soát sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Vì vậy, Son Ye Jin thỉnh thoảng cũng dành thời gian tập thiền nhẹ nhàng để điều hòa cơ thể và tâm trí, duy trì vẻ đẹp từ bên trong

Golf cũng là hoạt động yêu thích của nữ diễn viên và ông xã. Khi chưa công khai, cặp đôi từng bị bắt gặp hẹn hò mua sắm đồ đánh golf, đến khi đã về chung 1 nhà, họ cũng thường chia sẻ hình ảnh cùng nhau rèn luyện bộ môn thể thao quý tộc này.

Việc chơi golf thường xuyên giúp cải thiện khả năng tập trung, giảm stress và nâng cao tinh thần. Di chuyển liên tục trên sân cỏ rộng cũng giúp đốt cháy lượng calo đáng kể, góp phần duy trì vóc dáng thon gọn mà không gây áp lực quá lớn lên cơ thể như các bộ môn cường độ cao. Ngoài ra, golf còn tạo điều kiện lý tưởng để hít thở không khí trong lành, giúp tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình trao đổi chất và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Trước đó, Son Ye Jin còn được biết đến là người có chứng chỉ huấn luyện bộ môn TRX (Total Body Resistance Exercise) - một hình thức tập luyện toàn thân sử dụng dây đai chuyên dụng để tận dụng trọng lượng cơ thể và trọng lực làm kháng lực. Bài tập toàn thân này giúp tăng cường sức mạnh cơ core, tính linh hoạt, cải thiện khả năng giữ thăng bằng cũng như sự ổn định của xương khớp.

Son Ye Jin từng giới thiệu thói quen tập TRX hàng ngày của mình trên một chương trình, bao gồm các động tác như: squats, swing mở rộng, side step squats, squats, nhấc chân, lunge và cầu hông... trước sự kinh ngạc của khán giả.

Một lần nọ, Son Ye Jin cũng tự mình đăng tải clip đang hì hục trong trong gym với bài tập lưng xô. Bài tập này chủ yếu nhắm vào các cơ vai và lưng, giúp cải thiện các đường nét của phần thân trên. Thông qua đó sức mạnh cơ bắp và tư thế ngồi được cải thiện, đồng thời giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.