Mẹ bỉm sữa toàn thời gian sở hữu vòng eo 59cm, tự nghiện body chính mình mỗi lần soi gương, bí quyết là đây!

Hầu hết các chị em sau sinh đều cảm thấy ám ảnh mỗi lần nhìn mình qua gương, khuôn mặt to tròn, người béo lên, đặc biệt là rổ mỡ bụng để lại khiến mẹ bỉm không khỏi ngán ngẩm, không biết sau bao lâu mới có thể lấy lại được vóc dáng như thời son rỗi.

Thế nhưng, ai nhìn chị Quỳnh Anh (sống tại Phú Mỹ Hưng, quận 7, TP HCM) đều phải trầm trồ bởi body siêu đẹp. Cao 1m53, mẹ bỉm sở hữu cân nặng 43kg cùng vòng eo 59cm cực kỳ quyến rũ. Body đẹp nên mỗi lần soi gương, mẹ bỉm đều cảm thấy rất nghiện và yêu thích cơ thể mình.

Sở hữu vóc dáng thon gọn cũng là cách khiến mẹ bỉm trở nên tự tin, hạnh phúc hơn. "Nhiều mẹ bảo do mình nuôi bé sữa mẹ hoàn toàn nên giảm nhanh. Mình công nhận! nhưng nếu không biết cách ăn thì cái bụng vẫn 1 rổ như thường nhé, không tập mà có rãnh thì là đỉnh nóc đúng không chị em?

Nhờ biết ăn đa dạng, linh hoạt, ăn ngon ăn đúng mà mình giảm bụng đấy, đang áp dụng chế độ dinh dưỡng toàn diện của mẹ cho e bé ăn dặm luôn.

Đẻ lần 3 rồi nên cũng không có gì mới mẻ, hơi buồn tẻ nhưng nhờ mục tiêu có eo thon rãnh bụng mà vui. Chúc các mẹ bỉm năm mới bùng cháy với body mới nhen", chị Quỳnh Anh tâm sự.

Bà mẹ 3 con cho biết, bí quyết để về dáng sau sinh chính là ăn đúng, ăn đủ các nhóm chất, hạn chế ăn những món dầu mỡ hay ăn vặt đồ nhiều đường. Do trước bầu, chị Quỳnh Anh cũng đã chú ý tới vóc dáng, tập luyện khiến các vùng cơ thể săn chắc nên việc lấy lại dáng sau khi sinh cũng trở nên dễ dàng hơn.

Bà mẹ 3 con chia sẻ: "Sau sinh lần 1 vào tháng 3 năm 2016 mình đã không có sức chăm con, thời điểm ấy mình phải nhờ bà ngoại hỗ trợ rất nhiều. Không khoẻ mạnh, hồi phục sau sinh lâu, uống giảm đau nhiều sau khi từ viện về nhà, đã không khoẻ thì làm sao mà đẹp, cả dáng và da đều ở mức xấu lắm, đi đâu ra ngoài chắc chắn phải trang điểm mới tự tin, và dù không mập thì bụng cũng to kiểu điển hình của các mẹ sau sinh.

Sau sinh lần 2 cũng vẫn chưa khá hơn lần 1, vẫn chưa biết chăm sóc sức khoẻ và da dẻ chút nào cả. Đỉnh điểm là mình cần cả ông ngoại phụ trông con 24/7 và thêm người giúp việc. Khi biết mình đau lưng không thể bế con, năng lượng luôn thấp chả thể làm gì, thì bắt đầu đi tập gym, tìm tòi các kiểu đầu tư cho sức khoẻ và da dẻ xuống cấp nên tập tành skincare. Có cải thiện đáng kể nhưng chưa có gì ngoạn mục tới mức dám nhận trọng trách chăm con hay làm việc nhà.

Sau sinh lần 3, mình phục hồi sau sinh nhanh, hết đau từ khi chưa xuất viện, về tới nhà đã tự tay tắm cho con và chuẩn bị đồ ăn như kiểu chưa hề trải qua cuộc phẫ.u thuậtt nào, càng không có dáng vẻ của việc mới đẻ hay ở cữ. Sau sinh hơn 1 tháng đã thấy eo thon rãnh bụng.

Phải tới lần thứ 3 mới khám phá ra sức bền dẻo dai hơn lần sinh đầu lúc 30 tuổi, cơ thể cân đối, năng lượng cao hơn ngày ngoài 20 chả phải lo gì, ngoài đi làm kiếm tiền nuôi bản thân và tự do vô cùng tận.

Bằng chứng là bây giờ 1 mình mình cân hết mọi thứ, từ việc nhà, cơm nước, chồng con, không có ông bà hỗ trợ, không có giúp việc, không vú nuôi, không dịch vụ chăm sóc sau sinh hay chăm sóc tắm bé.

Cũng chính lúc chạm được long mạch này, mình vô cùng muốn lan toả tới các ông bố bà mẹ cũng đang bận rộn như mình, hoặc áp lực cơm áo gạo tiềnn hơn mình.

Đặc biệt là những cô gái còn trẻ, có những năm tháng tươi đẹp tưởng như dài vô tận hay những chị em mới lập gia đình mong chờ thiên thần nhỏ, những mẹ bầu mẹ bỉm, những người phụ nữ luôn hy sinh bản thân, hết lòng chăm lo gia đình con cái… Tất cả xứng đáng được khoẻ mạnh, xinh đẹp, eo thon rạng rỡ giống như mình đã áp dụng cho bản thân, cho chồng con.

Bây giờ là 1 bà mẹ 3 con, đứa nhỏ nhất mới 8 tháng, dù mỗi ngày rất bận rộn với việc chăm sóc gia đình con cái, vô vàn việc không tên, đáp ứng cả trăm câu "Mẹ ơi" mà mình vẫn khoẻ mạnh từ tâm trí tới thân hình, bền bỉ và có eo thon, cũng chính là lúc mình biết ơn bản thân đã không ngừng cố gắng đi tìm chân ái, thay vì sống qua loa, xuề xoà mặc kệ bản thân và năm tháng".

Bí kíp giúp mẹ 3 con về dáng sau sinh

- Áp dụng tư duy 4 nhóm dinh dưỡng toàn diện là chất bột đường, béo, protein, vitamin và khoáng chất, ăn theo tỉ lệ phụ hợp với chiều cao cân nặng, bí quyết ở đây chính là tỉ lệ.

- Ăn đa dạng, linh hoạt và ngon - thực phẩm sẽ quy về 4 nhóm dinh dưỡng. Khi nấu ở nhà, chị Quỳnh Anh cũng nấu đủ theo 4 nhóm này, hoặc đi ăn ở ngoài, ở bất cứ đâu cũng áp dụng việc ăn đủ theo nhóm chất.

- Chủ động được việc lựa chọn ăn thực phẩm nào nhiều, thực phẩm nào ít, chủ động từ nấu ăn đến cách gắp nên nấu rất nhàn và không bị mông lung hay ăn theo bản năng.

- Chính việc ăn đầy đủ dinh dưỡng khiến cơ thể không bị đói và mệt, nên không thèm ăn vặt.

"Ăn đúng khác với các phương pháp mà các mẹ từng biết như ăn sạch, low carb, thực dưỡng, ăn thô, keto hay 16:8. Khác với kiêng tinh bột, muối đường. Cách ăn của mình là đủ chất, cân bằng, đúng liều lượng. Chỉ đơn giản nhờ biết ăn ngon, ăn đúng, ăn linh hoạt này nên mình đã nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa.

Mình tham gia khóa học để biết ăn đúng cách, và bản thân cũng đang là body coach giúp mọi người có sức khỏe tốt nhất. Mình nghĩ là muốn đẹp thì phải nghiêm túc đầu tư, còn các bí quyết hay bữa ăn healthy thì trên mạng có rất nhiều rồi. Tuy nhiên, nếu đọc trên mạng thôi thì mọi người khó hiểu được kiến thức cốt lõi và cũng không biết áp dụng vậy có đúng hay không các mẹ ạ", chị Quỳnh Anh chia sẻ thêm.