Không cần kiêng tinh bột, mẹ 2 con người Anh vẫn giảm ngon ơ 41kg khiến ai cũng trầm trồ

Jemma Cameron (32 tuổi) là một bà mẹ hai con hiện đang sinh sống ở thị trấn Stevenage, quận Hertfordshire (Anh). Trước khi mang bầu, Jemma thường được bố mình trêu đùa là cô gái chỉ có "da bọc xương", vì thời điểm đó Jemma rất gầy. Tuy nhiên, sau khi mang thai, vóc dáng của Jemma dần thay đổi và mọi chuyện trở nên mất kiểm soát hơn khi cô hạ sinh người con thứ 2.

Jemma chia sẻ: "Trước khi có bầu, tôi chỉ mặc váy áo size 10 nhưng khi sinh con xong, tôi đã chuyển sang mặc size số 22. Tôi ngày càng lười vận động và không thiết tha gì chuyện nấu nướng. Tôi ăn vặt liên tục, từ chocolate, khoai tây chiên, rồi burger, mì Ý... Lúc đó, tôi cứ tự nhủ rằng mình đang ăn cho hai người để bớt đi cảm giác tội lỗi. Việc làm mẹ cũng khiến tôi bận rộn hơn và không thể ngủ đủ giấc nên trọng lượng cơ thể cứ thế tăng lên từng ngày".

Ngày đó, vì bận rộn với công việc chăm sóc gia đình nên Jemma chủ yếu chỉ ăn đồ ăn nhanh để tiết kiệm thời gian. Bữa sáng của cô thường là vài lát bánh mì nướng. Bữa trưa là khoai tây chiên ăn kèm sốt cà ri và bữa tối là pizza cùng những món đồ ăn nhanh khác.

7 năm sau khi sinh hai đứa con, trong một lần đi khám sức khỏe, Jemma đã rất buồn và cảm thấy xấu hổ vì bị bác sĩ tưởng nhầm là đang mang bầu. Từ sau lần đó, Jemma đã hạ quyết tâm sẽ thay đổi bản thân vì cô không muốn sống với thân hình ục ịch này đến hết đời. Cô tới gặp bác sĩ để xin tư vấn và đăng ký tham gia một câu lạc bộ dành cho người béo phì tại khu mình sống. Dưới đây là kế hoạch giảm cân được Jemma chia sẻ.

Chế độ ăn uống của Jemma Cameron

Jemma sắp xếp thời gian để tự nấu nướng tại nhà thay vì ra ngoài mua đồ ăn sẵn như ngày trước. Cô vẫn lựa chọn những loại thực phẩm mình yêu thích nhưng cách chế biến và gia vị đã được thay đổi. Nếu ngày trước Jemma thường đổ ngập ngụa nước sốt có sẵn trong món mì Ý thì nay cô đã tự học cách làm nước sốt cà chua để giúp thực đơn trở nên lành mạnh hơn.

Đồng thời, Jemma cũng từ bỏ thói quen dùng bơ để chế biến các món ăn. Cô bắt đầu sử dụng dầu hướng dương đựng trong chai có van xịt để hạn chế liều lượng dầu sử dụng mỗi lần. Trong ngày, Jemma vẫn tiêu thụ một lượng nhỏ tinh bột từ khoai tây, mì hoặc cơm.

- Bữa sáng: Trứng, thịt bacon, cà chua, nấm và các loại hạt, đậu.

- Bữa trưa: Khoai tây nướng phô mai hoặc bánh burger được chế biến theo công thức dành cho người ăn kiêng.

- Bữa tối: Salad ăn kèm với steak.

Phương pháp tập luyện của Jemma Cameron

Sau 6 tháng theo đuổi chế độ ăn mới, Jemma đã giảm được hơn 25kg. Đến tháng thứ 9, bà mẹ hai con bắt đầu chạy bộ để giảm bớt số cân nặng dư thừa trong cơ thể. Kiên trì suốt 1 năm, Jemma đã đưa cân nặng từ 105kg xuống 64kg, đồng nghĩa cô đã giảm được 41kg.

Sự thay đổi của Jemma khiến chồng cô vô cùng kinh ngạc. Thậm chí, nhờ ăn theo chế độ ăn của Jemma nên chồng cô cũng giảm được gần 20kg. Qua 4 năm kể từ khi cải thiện vóc dáng thành công, Jemma vẫn duy trì lối sống ăn uống và tập luyện thường xuyên. Cô hạn chế việc ăn đồ ăn nhanh và quay trở về mặc quần áo size 10.

"Tôi sẽ không bao giờ quay lại với những thói quen cũ. Động lực của tôi chính là những lời khen của mọi người dành cho thân hình đã được cải thiện. Việc giảm cân thành công cũng giúp thay đổi cuộc sống của tôi rất nhiều" - Jemma vui mừng chia sẻ.

Source (Nguồn): The Sun