Khoa học đã chứng minh rành rành thức khuya khiến bạn xấu thế này đây!

Thức khuya, ngủ ít sẽ khiến làn da bạn xuống cấp trầm trọng, nào thì sạm đen, nhiều nếp nhăn, già nua xấu xí nữa... là những điều mà bạn được nghe suốt. 

Nhưng liệu rằng, làn da có thật sự "xuống cấp" nếu như bạn thức khuya ngủ muộn hay không?

Tiến sĩ Elma Baron công bố trong Hội nghị Điều tra Quốc tế Da liễu tại Edinburgh, Scotland đã chia sẻ rằng: "Thức khuya, ngủ muộn khiến cho chất lượng giấc ngủ không đảm bảo. Điều này dường như là điều bình thường trong cuộc sống, nhưng họ luôn gặp các vấn đề về sức khỏe như béo phì, tiểu đường, ung thư, hệ thống miễn dịch suy giảm và rõ rệt nhất là ảnh hưởng đến LÀN DA".

Giới khoa học đã tiến hành khá nhiều nghiên cứu để tìm ra sự khác biệt giữa việc ngủ ít, thức khuya với sự gia tăng dấu hiệu lão hóa da như xuất hiện nếp nhăn, sắc tố da không đồng đều, làn da trở nên kém sắc, giảm độ đàn hồi...

Các sắc tố da trở nên không đồng đều, kém sắc hơn nếu như bạn thức khuya, ngủ ít

Cụ thể, khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt trời, mức độ viêm da, khả năng giữ ẩm kém hơn, cũng như khả năng phục hồi tổn thương trên da chậm hơn 30%.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác tiến hành trên 30 người nữ giới ở Anh, đăng tải trên Bensons for Beds cũng chỉ ra kết quả khiến bạn giật mình. Cụ thể, các tình nguyện viên được yêu cầu ngủ 5 - 6 giờ/đêm, trong 5 ngày liền trước khi làm bài kiểm tra lại.

Kết quả là, các nếp nhăn trên mặt tăng lên 45%, dấu hiệu porphyrins (yếu tố gây viêm) trên da tăng lên 16% cùng cường độ tăng 7%. Cùng với đó, vùng da nhạy cảm và đốm nâu trên da cũng tăng lần lượt là 8 - 11%. Phần lỗ chân lông của 1 nữ tình nguyện viên giãn nở to hơn, tỉ lệ tăng chắc chắn khiến bạn giật mình  - 56%. 

Càng kéo dài cường độ cũng như thời gian thức muộn, tỉ lệ "xuống cấp" của làn da cũng theo đó tăng lên. Ví dụ như: sự gia tăng đốm nâu lên tới 72%, hay yếu tố gây viêm cũng tăng đến 127% trong vòng 5 ngày, lỗ chân lông cũng nở rộng hơn, số lượng nếp nhăn tăng tới 100%...

Dẫu biết rằng, thời gian của giấc ngủ phụ thuộc vào độ tuổi của mỗi người. Nhưng hầu hết chuyên gia khuyên rằng, người trưởng thành nên ngủ từ 7 - 8 giờ mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe. Và những nghiên cứu trên cũng phần nào chỉ ra rằng, việc ngủ muộn có hại thế nào cho da rồi đấy!

Giờ thì bạn còn muốn đi ngủ muộn nữa không? 

Nguồn: Express, Huffingtonpost