H’Hen Niê phải đi giày cao gót dù ngón chân sưng vù, điều này rất ảnh hưởng sức khỏe nếu cô không chú ý thêm tới những điều sau

Trong chuyến công tác đến Canada những ngày vừa qua, Hoa hậu H’Hen Niê đã gặp vấn đề với chính đôi giày cao gót mới toanh của mình. Theo chia sẻ trên trang Instagram cá nhân, dù đã chuẩn bị trang phục rất chỉn chu, đặc biệt là đôi giày "lọ lem" đẹp lung linh trị giá gần 120 triệu nhưng nàng Hậu lại không thể diện quá 2 tiếng vì đôi chân sưng tấy của mình.

Ảnh: @hhennie.official

Đôi giày này theo hình ảnh H’Hen Niê chia sẻ có phần mũi nhọn và gót cao tới 11cm. Dù cảm thấy rất khó chịu nhưng vì công việc nên H’Hen Niê vẫn phải tiếp tục di chuyển trên đôi giày này, dẫn đến tình trạng giày bó chặt hơn và gây ra vết thương nghiêm trọng ở ngón chân cái.

Ảnh: @hhennie.official

Với ngón chân cái bị sưng loét to kèm theo tình trạng chảy máu nên những ngày sau đó, H’Hen Niê thường xuyên phải đi dép để giúp vết thương nhanh hồi phục. 

Ảnh: @hhennie.official

Trên thực tế, ngón chân của H’Hen Niê đã bắt đầu sưng tấy sau khi cô trở về từ chương trình Cuộc Đua Kỳ Thú. Khi lên đường sang Canada, H’Hen Niê phải mang theo dép tổ ong để giữ gìn đôi chân nhanh hồi phục. Tuy nhiên sau đó, vì phải tham dự sự kiện và đi trên đôi giày mũi nhọn nên đôi chân của H’Hen Niê càng bị tổn thương nghiêm trọng hơn.

Hình ảnh H’Hen Niê chia sẻ những ngày gần đây thường đi giày cao gót hở mũi, lộ rõ miếng băng urgo dán bảo vệ ở ngón chân cái (Ảnh: @hhennie.official)

Theo các chuyên gia y tế, việc đi những đôi giày có phần mũi nhọn và gót quá cao có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới bàn chân và cột sống. Do toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ phải dồn về phía trước nên bạn cần chú ý một số điều sau khi đi giày cao để giảm bớt tác hại của nó.

Một vài lưu ý cơ bản khi đi giày cao gót:

- Lựa chọn kích cỡ giày phù hợp: Những đôi giày quá rộng hay quá chật có thể gây cản trở trong quá trình bạn di chuyển. Đặc biệt, việc đi giày sai kích cỡ sẽ làm trầy da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp chân. Vì vậy, bạn nên chú ý chọn mua những đôi giày vừa đúng với đôi chân của mình và nên ưu tiên loại giày có chất liệu mềm mại, không gây đau nhức.

- Lựa chọn chiều cao giày phù hợp: Đây là việc làm rất cần thiết vì chúng sẽ tạo ra hiệu ứng đi lại thoải mái và hạn chế những tác hại không mong muốn của giày cao gót. Hãy làm đúng theo công thức dưới đây để tìm cho mình được một đôi giày cao gót phù hợp. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo chúng ta không nên đi trên những đôi giày cao quá 4cm hàng ngày.

- Luyện tập các bài tập giảm đau chân hàng ngày: Chỉ cần dành thời gian tập những bài tập giúp giảm đau chân dưới đây là bạn sẽ giúp cho bàn chân được thả lỏng, thư giãn hơn sau cả ngày dài bước đi trên đôi giày cao gót.

- Giảm tần suất đi giày cao gót: Nếu không có việc gì quá quan trọng hay công việc không yêu cầu thì bạn nên thay thế bằng những đôi giày sneakers hoặc sandal, dép sục... cho thoải mái. Hãy tạo ra nhiều không gian "thở" cho đôi chân hơn, nhất là trong mùa hè này.

- Dán urgo (băng keo cá nhân) ở gót chân hoặc sử dụng thêm miếng lót giày bằng silicone: Điều này sẽ giúp đôi chân không bị phồng rộp ở phần gót và dễ di chuyển trên đường dài hơn.

- Ngâm chân với nước ấm: Đây là một trong những cách trị đau chân do giày cao gót gây ra. Bởi nước ấm sẽ giúp mạch máu lưu thông hiệu quả, từ đó làm giảm đau và thư giãn cơ thể.

Ngoài gây sưng tấy ngón chân như Hoa hậu H’Hen Niê, việc đi giày cao gót thường xuyên còn dẫn đến một số hậu quả sau:

- Gây ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng.

- Gây biến dạng, dị tật cả bàn chân.

- Gây nguy hại tới cột sống, khớp gối.

- Gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến... liệt.