“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết

Tsubaki, Theo Trí Thức Trẻ 12:12 27/06/2016
Chia sẻ

Không chỉ là loại quả thơm ngon đặc trưng của mùa hè, mận còn rất tốt cho sức khỏe – đặc biệt là có khả năng ngừa ung thư cực tốt đấy!

Tháng 6 và 7 là thời điểm vào mùa của mận tại miền Bắc. Nếu biết ăn với lượng vừa phải, mận sẽ không gây nóng mà còn rất tốt cho sức khỏe cũng như vẻ ngoài của bạn nữa. Cùng tìm hiểu về lợi ích của quả mận nhé!

Detox

“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết - Ảnh 1.

Ngừa bệnh tim mạch

“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết - Ảnh 2.

Ngừa ung thư

“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết - Ảnh 3.

Giúp tiêu hóa tốt hơn

“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết - Ảnh 4.

Giảm cân hiệu quả

“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết - Ảnh 5.

Giúp da trẻ lâu

“Hàng tá” lợi ích sức khỏe tuyệt vời có trong quả mận mà chúng ta không hề biết - Ảnh 6.

Ăn mận sao cho an toàn, hiệu quả?

Dù có rất nhiều giá trị dinh dưỡng quý giá, nhưng mận lại nhiều đường và có tính nóng. Vì thế, bạn cần ăn mận đúng cách để ngừa nóng gan, nổi mụn:

- Mỗi ngày, chỉ nên ăn từ 2-3 quả mận.

- Uống nhiều nước khi ăn mận nói riêng và các loại quả nóng nói chung để trung hòa lượng đường trong cơ thể.

- Không nên ăn mận với các loại quả nóng khác, đặc biệt là chuối hột vì dễ sinh nhiệt, đầy bụng.

5 loại hoa quả cần hạn chế ăn vào mùa hè nếu muốn da sạch mụn