Chỉ cần một động tác duy nhất, nhưng nếu các chị em tập đúng và đủ, sẽ hiệu nghiệm hơn nhiều so với việc hùng hục tập vô số bài tập mà kết quả chẳng ra sao.
Nếu không có thời gian đến phòng tập gym thì bạn vẫn có thể tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản mà hiệu quả tác động trực tiếp vào các nhóm cơ bụng.