Điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn sữa chua hàng ngày?

Sữa chua giúp tiêu hóa khỏe

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ đảm bảo ăn ngon, hấp thu tốt dưỡng chất mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tránh xa bệnh tật. Sữa chua có nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tiêu hóa.

Sữa chua cung cấp hệ lợi khuẩn giúp điều hòa các phản ứng trao đổi chất ở trong ruột, hỗ trợ cơ thể sản xuất men tiêu hóa. Đồng thời, sữa chua giúp đường tiêu hóa hoạt động một cách mềm mại, nhẹ nhàng. Từ đó, đào thải các cái độc tố ra khỏi cái cơ thể và giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động một cách hoàn hảo nhất.

Lợi khuẩn khi vào đường ruột có tác dụng đối với hệ miễn dịch của của cơ thể, giúp cơ thể chống chọi lại với các tác nhân gây bệnh.

Vì thế, mỗi ngày nên ăn một hộp sữa chua giúp mang lại sức khỏe tổng thể, tăng cường sức đề kháng và củng cố hệ tiêu hóa.

Sữa chua giúp đẹp da

Sữa chua giàu vitamin như vitamin A, B1, B2, E và caroten có thể ngăn chặn sự oxy hóa các acid béo không bão hòa, giúp bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài và ngăn ngừa khô da. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa vitamin C có khả năng ức chế việc hình thành sắc tố da rất hiệu quả.

Không chỉ thế, acid lactic trong sữa chua có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của lũ vi khuẩn gây hại cho da. Đồng thời, các vi khuẩn lên men chua có thể tiết ra chất kháng sinh tự nhiên, kích thích quá trình làm lành da, giúp mau liền sẹo và tái tạo da mới.

Do vậy, việc sử dụng sữa chua mỗi ngày có thể làm cho da trắng, mềm và sáng hơn, đồng thời làm tăng độ đàn hồi của da. Có rất nhiều cách để làm mặt nạ từ sữa chua như kết hợp với dâu tây, dưa leo, mật ong… nhưng cách đơn giản nhất vẫn là sử dụng mặt nạ từ sữa chua nguyên chất.

Sữa chua giúp đẹp dáng

Trong sữa chua chứa rất ít carbohydrates nhưng lại giàu vitamin nhóm B, canxi, protein và các chất khoáng cần thiết. Ăn sữa chua hằng ngày không chỉ cung cấp lượng protein ít béo mà còn giúp hệ tiêu hóa khỏe, từ đó quá trình chuyển hóa tốt, giúp quá trình giảm cân, tăng cơ được hiệu quả hơn.

Ngoài ra, sữa chua chứa một lượng lớn canxi, giúp duy trì mật độ xương và sự săn chắc của cơ. Điều mà bất kỳ ai cũng mong muốn đạt được.

Vì vậy, hãy sử dụng sữa chua hàng ngày để giúp cơ săn chắc hơn. Và nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì đừng nên bỏ qua sản phẩm hữu ích này nhé!