Đâu là bí quyết giúp nàng Phồn Tinh (Tống Thiến) duy trì được trọng lượng cơ thể chỉ nặng có 45kg suốt nhiều năm?

Từ sau dịp Tết Nguyên đán, bộ phim Trạm Kế Tiếp Hạnh Phúc lên sóng và nhanh chóng thu hút sự chú ý của dân tình ở khắp mọi nơi. Được xem là phiên bản "Chị Đẹp Mua Cơm Ngon Cho Tôi" của xứ Trung nên chỉ mới ra mắt vài tập đầu, Trạm Kế Tiếp Hạnh Phúc đã vượt mặt một số "bom tấn" khác công chiếu cùng thời điểm. Điểm qua dàn diễn viên thì từ vai chính đến vai phụ cũng đều có ngoại hình lung linh xuất chúng.

Trong bộ phim này, vai nữ chính là "chị đẹp" Hạ Phồn Tinh do Tống Thiến thủ vai. Cô vốn là cựu trưởng nhóm f(x) lừng lẫy một thời với nghệ danh Victoria. Tống Thiến có tính cách thẳng thắn cùng ngoại hình hoàn hảo và khả năng vũ đạo điêu luyện, khi dừng hoạt động với f(x), cô đã phát triển bản thân trong nhiều lĩnh vực như ca nhạc, phim ảnh, gameshow... đồng thời còn gặt hái được nhiều thành tích đáng nể.

Hiện tại, Tống Thiến đã 33 tuổi nhưng nhờ sở hữu chiều cao 1m68 cùng thân hình cân đối với số cân chỉ dao động trong khoảng 45kg nên nhìn cô trông trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật của mình. Thực tế thì suốt nhiều năm nay, Tống Thiến vẫn luôn duy trì mốc cân của mình chỉ loanh quanh trong khoảng 45kg. Để duy trì được mốc cân này, Tống Thiến đã áp dụng một số nguyên tắc sau trong chuyện ăn uống và tập luyện.

Hạn chế ăn đồ mặn

Việc ăn đồ mặn có thể gây tích nước và dễ làm cơ thể sưng phù nề. Do đó, Tống Thiến luôn hạn chế ăn đồ mặn hết mức có thể. Cô thường không cho muối vào các món ăn khi nấu nướng. Thay vào đó, Tống Thiến lại ăn rất nhiều thực phẩm chứa kali để giúp cơ thể bài tiết độc tố hiệu quả. Điển hình có cà chua và chuối là những loại thực phẩm cô thường xuyên ăn.

Chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ và bổ sung nhiều protein

Ngoài việc hạn chế ăn đồ mặn, Tống Thiến còn chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày để giúp cơ thể no lâu và ngăn chặn cơn thèm ăn. Cách làm này giúp cô luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng làm việc và cơ thể cũng nhanh no hơn.

Bên cạnh đó, Tống Thiến còn chăm ăn nhiều món giàu protein để tăng cường cơ bắp, giúp cơ thể trông cân đối, khỏe khoắn hơn.

Đi bộ mỗi ngày

Một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe chính của Tống Thiến chính là đi bộ. Cô luôn chú trọng tới tư thế đi bộ chính xác để tránh làm to bắp chân. Tống Thiến chia sẻ việc đi bộ nhiều giúp cơ thể cô khỏe mạnh và tinh thần cũng được thư giãn thoải mái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Source (Nguồn): Beauty321, @victoria02_02