Đánh mất collagen, già trước tuổi chỉ vì thường xuyên uống 3 loại nước, toàn loại người trẻ mê

Khi nói đến chăm sóc da, những gì bạn ăn uống có thể quan trọng như những gì bạn thoa bôi lên da. Trong khi việc giữ đủ nước là chìa khóa để duy trì vẻ tươi trẻ, khỏe mạnh, một số loại đồ uống phổ biến thực sự có thể gây ra tác dụng ngược lại. Từ các thành phần làm mất nước đến đường ẩn, một số loại đồ uống có thể góp phần gây ra nếp nhăn, xỉn màu, lão hóa sớm.

TS Robert Love (làm việc tại New York, Mỹ) gần đây đã tiết lộ 3 loại đồ uống mà chị em nên tránh vì chúng có thể "khiến bạn trông nhăn nheo hơn" và "làm bạn già đi" nếu tiêu thụ quá nhiều.

3 loại nước "ăn cắp" collagen khiến bạn già trước tuổi

1. Rượu

Rượu là chất lợi tiểu, có nghĩa là nó hút nước ra khỏi cơ thể. Khi da bạn bị mất nước, da trông xỉn màu, khô và kém căng mọng. Theo thời gian, tình trạng thiếu độ ẩm này có thể làm rõ nếp nhăn, khiến da trông già hơn.

Rượu gây ra một số tác hại cho cả não và da. Rượu làm suy yếu vi khuẩn đường ruột của bạn. Những gì tốt cho đường ruột cũng tốt cho não của bạn. Nó làm suy yếu kết nối giữa ruột và não. Nó cũng làm tăng tình trạng viêm, một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa và là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh Alzheimer. Chuyên gia nhấn mạnh, loại đồ uống này cũng có thể "làm bạn mất nước và tăng nếp nhăn".

2. Nước ngọt

Một trong những thủ phạm gây lão hóa da lớn nhất trong soda là đường. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường, nó có thể kích hoạt một quá trình gọi là glycation, trong đó các phân tử đường liên kết với collagen và elastin (các protein giúp da bạn săn chắc, đàn hồi). Điều này làm chúng yếu đi theo thời gian, dẫn đến nếp nhăn, chảy xệ và mất độ đàn hồi của da.

Nước ngọt có hàm lượng đường rất cao và không có chất xơ. Khi chúng ta uống loại nước này, nó sẽ làm tăng insulin, tăng lượng đường trong máu và làm tăng tình trạng viêm. Đây là nguyên nhân chính gây lão hóa. Chuyên gia nhấn mạnh, nước ngọt dành cho người ăn kiêng "thậm chí còn tồi tệ hơn".

3. Cà phê

Cà phê có chứa caffeine có thể có một số tác dụng đáng ngạc nhiên đối với làn da, đặc biệt là nếu bạn uống nhiều cốc mỗi ngày. Mặc dù có một số chất chống oxy hóa, nhưng quá nhiều caffeine có thể ảnh hưởng đến độ sáng và độ đàn hồi tự nhiên của làn da.

Cà phê có chứa một loại thuốc gọi là caffeine. Caffeine là thứ được gọi là thuốc lợi tiểu; có nghĩa là nó làm bạn mất nước. Khi bạn bị mất nước, điều này khiến da bạn trông già hơn. Chuyên gia lưu ý điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ hẳn cà phê. Thay vào đó, bạn có thể chọn uống cà phê không chứa caffeine và đảm bảo uống nhiều nước để giữ cho làn da của bạn đủ nước.

Uống gì để tăng collagen cho da?

1. Nước lọc

Nước lọc là thành phần thiết yếu nhất trong việc duy trì độ ẩm cho làn da. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, da sẽ căng mịn, tươi tắn và có độ đàn hồi tốt hơn. Nước cũng giúp các chất dinh dưỡng và enzyme hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen được vận chuyển dễ dàng đến các tế bào da.

Uống đủ nước mỗi ngày (2 - 2,5 lít) sẽ giúp da bạn luôn trong tình trạng khỏe mạnh, không bị khô hay thiếu nước, làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

2. Nước dừa

Nước dừa không chỉ giúp cung cấp nước mà còn là một nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường collagen. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc kích thích sự sản xuất collagen, giúp da mịn màng và săn chắc hơn.

3. Nước trà xanh

Trà xanh không chỉ là một loại đồ uống thơm ngon mà còn chứa các polyphenol như EGCG (epigallocatechin gallate), có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây tổn thương da.

EGCG còn giảm viêm và kích thích sản xuất collagen, giúp làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng. Uống trà xanh đều đặn mỗi ngày giúp cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa.

(Ảnh minh họa: Internet)