Cổ động viên Thường Châu đừng quên đề phòng viêm phổi, hen và nhiều căn bệnh do nhiễm lạnh vì hò hét trong thời tiết lạnh

Ngày hôm nay, rất nhiều cổ động viên đã có mặt tại Thường Châu (Giang Tô, Trung Quốc) để cổ vũ cho đội tuyển U23 Việt Nam trong trận chung kết U23 Châu Á. Tuy nhiên, với điều kiện thời tiết tại Thường Châu lúc này, tuyết rơi rất nhiều và nhiệt độ xuống rất thấp, dưới 0 độ C thì nguy cơ dẫn đến các căn bệnh do nhiễm lạnh là rất cao. Đặc biệt, khi chúng ta hò hét liên tục ngoài trời lạnh thì nguy cơ đó càng cao.

Nguy cơ viêm phổi và rất nhiều căn bệnh khác do nhiễm lạnh khi hò hét

Khi chúng ta la hét, dây thanh âm bị căng ra, nóng lên, dễ gây ra viêm họng, ho, khản tiếng... Trong khi đó, nhiệt độ ngoài trời ở Thường Châu lúc này lại đang rất lạnh, việc hít thở liên tục không khí lạnh khi hò hét càng làm nguy cơ mắc bệnh tăng cao.

Không chỉ hít không khí lạnh nhiều, việc đứng ngoài trời lạnh trong thời gian kéo dài cũng dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, gây viêm họng, dẫn tới viêm phổi, viêm phế quản, làm khởi phát hen suyễn, thậm chí một số người còn có thể bị dị ứng do không quen với thời tiết quá lạnh như vậy.

Những việc nhất định phải làm để phòng tránh viêm phổi và các căn bệnh khác khi hò hét ngoài trời lạnh

Để đảm bảo sức khoẻ, đồng thời đề phòng viêm phổi cùng các căn bệnh nghiêm trọng nói trên, hôm nay, khi về khách sạn, các bạn hãy thực hiện ngay những điều sau để bảo vệ sức khoẻ nhé!

- Ngậm nước muối: Nước muối có tác dụng rất tốt với cổ họng, giúp diệt khuẩn, chống nhiễm trùng, phòng tránh viêm họng, ho, đờm... Cách này cũng đơn giản và dễ thực hiện, nên tối nay khi về khách sạn, các bạn nên súc miệng nước muối ngay, đồng thời duy trì súc vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy.

- Uống trà gừng hoặc trà chanh mật ong ấm: Gừng, mật ong cũng rất tốt cho cổ họng nên nếu có thể thì các bạn hãy uống một cốc sau khi về nhà nhé.

- Tránh uống nước lạnh, ăn đồ ăn lạnh: Các món ăn lạnh lúc này không tốt cho cổ họng chút nào, hơn nữa còn có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch nên tốt nhất các bạn nên tránh ăn trong khoảng thời gian này.

- Ăn đồ ấm, nóng: Những món ăn nóng hổi không chỉ dễ ăn hơn mà còn làm ấm cổ họng, tăng cường sức đề kháng. Các bạn có thể thêm chút gia vị cay vào đồ ăn để làm ấm tốt hơn nhưng đừng ăn nhiều quá vì có thể gây phản tác dụng đó.

- Uống nhiều nước, tránh đổ cổ họng bị khô.

- Ăn nhiều rau củ, trái cây để bổ sung vitamin và tăng sức đề kháng.

- Hạn chế ra ngoài vào buổi tối: Thời tiết buổi tối sẽ lạnh hơn nhiều, hơn nữa sau một thời gian cổ vũ liên tục, cơ thể đã rất mất sức. Việc nên làm lúc này là nghỉ ngơi và giữ sức.