Chỉ mất 2 tháng để Phương Oanh khiến chị em rần rần "xin vía"

Giữa lúc mạng xã hội liên tục bàn tán về vóc dáng của dàn mẹ bỉm Vbiz, Phương Oanh từng là cái tên "cộm cán" trong làng về dáng, xuống cân. Hơn 1 năm kể từ khi sinh đôi, màn hồi dáng của Phương Oanh vẫn được xem là case study kinh điển trong giới nghệ sĩ. Bởi hiếm có bà mẹ nào chỉ sau 2 tháng sinh con đã có thể lấy lại thân hình nuột nà, vòng eo thon gọn như chưa từng bầu bí. Tháng 7/2024, nữ diễn viên đăng tải khung hình diện váy ôm sát, khoe trọn đường cong. Cô viết: "Chiếc bỉm sữa 2 tháng đã về được 57kg. Còn tí bụng với bắp tay nữa thì phải đợi đủ thời gian để được tập lại. Trộm vía thế chứ lị."

Thời điểm đó, chỉ sau vài giờ, bài đăng này nhận về hàng chục nghìn lượt tương tác cùng vô số bình luận xin vía, hỏi han bí quyết của các chị em phụ nữ. Trước đó, trong thời gian mang thai cân nặng của Phương Oanh từng chạm mốc 77kg, nghĩa là chỉ trong khoảng 8 tuần, nữ diễn viên đã giảm đến 20kg - một con số đáng ngưỡng mộ.

Dù chính chủ thừa nhận vẫn còn phần bụng và bắp tay chưa thật săn chắc, nhưng điều ai cũng nhìn thấy là thần thái rạng rỡ, gương mặt tươi tắn và làn da mịn màng của một người phụ nữ vừa sinh con vẫn tràn đầy năng lượng.

Điều đáng nói, Phương Oanh không chọn cách giảm cân cực đoan. Vì sinh mổ, cô không được tập luyện ngay nên chuyển sang chế độ ăn uống khoa học. Mỗi sáng, Phương Oanh chỉ ăn ngũ cốc với sữa, thực đơn hằng ngày nhiều rau xanh, đạm nạc, hạn chế tinh bột và dầu mỡ. Bên cạnh đó, cô duy trì uống tinh chất nghệ để giúp sáng da, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hoá - một thói quen được cô cho rằng đã thay đổi hoàn toàn hệ tiêu hoá sau sinh.

Vóc dáng căng tràn của Phương Oanh cũng là kết quả của quá trình theo đuổi bộ môn Yoga mà cô gắn bó suốt nhiều năm. Chỉ trừ 3 tháng đầu tiên và 1 tháng cuối thai kỳ, còn lại nữ diễn viên đều đặn tập Yoga 2-3 buổi/tuần, mỗi buổi khoảng 60 phút, vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa hỗ trợ lưu thông máu và giải toả stress. Chính nhờ sự kiên trì này mà sau sinh, các nhóm cơ của cô hồi phục nhanh, da dẻ cũng căng bóng, hồng hào hơn.

Không phải đến sau sinh, Phương Oanh mới ý thức việc giữ dáng. Trước khi được biết đến là một nữ diễn viên có ngoại hình xinh đẹp, Phương Oanh từng xuất thân là người mẫu tự do. Tuy nhiên, cũng có thời điểm Phương Oanh tăng cân khá mạnh. Dù mục đích tăng cân chỉ để phục vụ vai diễn nhưng cũng gây ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường của cô. Năm 2021, khi đóng Hương Vị Tình Thân , Phương Oanh tăng đến 10kg, lên 60kg.

Sau phim, nữ diễn viên áp dụng nhịn ăn gián đoạn 16/8 - chỉ ăn trong 8 tiếng và nhịn 16 tiếng còn lại. Mỗi tháng, cô thực hiện 1 tuần để duy trì cân nặng. Trong thời gian ăn uống bình thường, cô hạn chế tinh bột, cắt đồ ngọt, ăn nhiều rau củ và thịt nạc.

Song song đó, Phương Oanh còn là tín đồ của golf - bộ môn giúp đốt năng lượng, rèn sức bền và duy trì vóc dáng. Ngoài golf, cô vẫn duy trì các hoạt động như sexy dance, bơi lội hay gym nhẹ, mỗi ngày dành khoảng 20-30 phút cho việc vận động.