Cẩn thận với 5 vấn đề tiêu hóa rất dễ gặp phải trong dịp Tết mà bạn cần chú ý phòng tránh

Cứ đến những ngày Tết là hàng loạt món giàu đạm như bánh chưng, nem rán, gà luộc... lại có cơ hội xuất hiện thường xuyên. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều những món này cũng dễ khiến bạn phải đối mặt với hàng loạt vấn đề tiêu hóa. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn nên đề phòng trước 5 vấn đề tiêu hóa rất dễ gặp phải trong ngày Tết sau đây để đón Tết vui khỏe hơn.

Táo bón

Ngày Tết ngập tràn trong thịt nên dễ gây áp lực cho dạ dày, từ đó làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa của bạn. Lúc này, bạn sẽ dễ gặp phải chứng táo bón, gây khó chịu, bứt rứt trong cơ thể. Để phòng tránh nguy cơ gặp phải tình trạng này thì tốt nhất bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn trong ngày Tết, đồng thời tiêu thụ nhiều rau xanh để giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.

Tiêu chảy

Ngoài táo bón thì tiêu chảy cũng là một trong những vấn đề sức khỏe rất dễ gặp phải trong ngày Tết. Việc ăn linh tinh nhiều món từ mặn đến ngọt đều có thể là nguyên nhân gây tiêu chảy. Vì vậy, bạn cần chú ý tránh ăn lẫn lộn nhiều loại thực phẩm trong dịp Tết. Thêm nữa, hãy chú ý tới nguyên liệu của những món ăn này, đảm bảo tiêu thụ loại có nguồn gốc xuất xứ uy tín để tránh làm hại sức khỏe của mình.

Đầy bụng, khó tiêu

Quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ tiêu thụ trong những ngày Tết cũng dễ làm bạn gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Để khắc phục vấn đề này, bạn nên hạn chế ăn nhiều món chiên rán và uống thêm một số loại trà thảo dược ấm như trà gừng, trà quế... Bên cạnh đó, hãy chủ động tăng cường rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn để hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Rối loạn tiêu hóa

Ngày Tết thì giờ giấc sinh hoạt thường dễ bị đảo lộn và khiến bạn ăn uống linh tinh nhiều bữa, từ đó là nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt, với những người thường hay uống rượu, bia nhiều trong ngày Tết sẽ càng có nguy cơ gặp phải tình trạng trên cao hơn. Do đó, bạn cần chú ý tránh uống rượu, bia nhiều và chủ động bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Đau dạ dày

Những món đồ muối chua, cay nóng, hay đồ có ga, đồ có cồn... rất dễ làm ảnh hưởng xấu tới dạ dày của bạn. Đi kèm với đó là thói quen ăn uống sai giờ giấc hoặc ăn theo cảm hứng trong ngày Tết cũng có thể là nguyên nhân gây đau dạ dày. Lúc này, để phòng tránh nguy cơ gặp phải tình trạng đau dạ dày thì bạn nên chú ý ăn đúng giờ và đúng bữa, hạn chế ăn những món dễ gây kích ứng dạ dày như đồ chua cay.