Bạn đang tự đẩy mình vào “thảm cảnh” tóc rụng cả nắm vì gội đầu sai giờ

Bạn đã bao giờ để ý tóc rụng nhiều hơn vào một số ngày nhất định chưa? Hoặc có những hôm gội đầu xong, tóc bết nhanh hơn bình thường? Điều này không phải ngẫu nhiên! Thời điểm gội đầu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe da đầu, nếu chọn sai, tóc có thể rụng hàng loạt mà bạn không hề hay biết. Đáng nói hơn, đây lại là lỗi nhiều người mắc phải nhất mà ít ai nhận ra!

1. Gội đầu vào đêm muộn - Nguyên nhân tóc rụng không phanh

Nhiều người bận rộn cả ngày, chỉ có thời gian gội đầu vào đêm muộn. Nhưng thực tế, đây là thói quen cực kỳ tai hại! Gội đầu khuya khi cơ thể đã mệt mỏi khiến lưu thông máu kém đi, chân tóc cũng yếu hơn, dễ rụng hơn bình thường. Chưa kể, nếu không sấy khô hoàn toàn trước khi ngủ, da đầu ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển, làm tóc yếu, dễ gãy rụng hơn.

Giải pháp: Nếu không thể gội đầu sớm hơn, hãy sấy tóc thật khô, dùng khăn thấm nước kỹ để hạn chế tóc ẩm khi ngủ.

2. Gội đầu ngay sau khi vừa thức dậy – Tưởng tốt mà lại hại tóc

Buổi sáng, nhiều người có thói quen gội đầu để cảm thấy tỉnh táo hơn. Nhưng thực tế, lúc mới ngủ dậy, cơ thể còn chưa hoàn toàn tỉnh táo, mạch máu chưa lưu thông ổn định. Dội nước lên đầu đột ngột có thể khiến da đầu bị sốc nhiệt, ảnh hưởng đến nang tóc, làm tóc rụng nhiều hơn.

Giải pháp: Nếu muốn gội đầu vào buổi sáng, hãy đợi ít nhất 30 phút sau khi thức dậy, massage nhẹ da đầu trước để kích thích tuần hoàn máu.

3. Gội đầu ngay sau khi tập thể dục - Sai lầm phổ biến của nhiều người

Tập thể dục khiến cơ thể nóng lên, lỗ chân lông và nang tóc giãn nở để thoát mồ hôi. Gội đầu ngay lúc này sẽ làm tóc tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, gây co mạch, ảnh hưởng đến chân tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn. Ngoài ra, nếu không làm sạch mồ hôi đúng cách, tóc còn dễ bết và ngứa hơn.

Giải pháp: Sau khi tập, hãy đợi ít nhất 30 phút cho cơ thể điều hòa lại nhiệt độ rồi mới gội đầu.

4. Gội đầu vào buổi trưa nắng nóng - Da đầu dễ tổn thương

Trưa là thời điểm da đầu tiết dầu mạnh nhất để bảo vệ tóc trước nhiệt độ cao. Nếu gội đầu lúc này, bạn sẽ vô tình lấy đi lớp dầu tự nhiên, làm tóc khô xơ và dễ rụng hơn. Đặc biệt, nếu sau khi gội mà đi ra nắng ngay, da đầu chưa kịp cân bằng lại độ ẩm sẽ dễ bị tổn thương, tóc cũng yếu hơn.

Giải pháp: Nếu buộc phải gội đầu vào buổi trưa, hãy dùng nước ấm vừa phải, tránh nước quá nóng hoặc quá lạnh, và đội mũ khi ra ngoài trời nắng.

Đâu là thời điểm tốt nhất để gội đầu tốt nhất?

Buổi chiều muộn hoặc tối sớm (tầm 5 - 8h tối) là thời điểm lý tưởng nhất. Lúc này, cơ thể đã ổn định nhiệt độ, máu lưu thông tốt, da đầu không quá khô hay quá dầu, giúp tóc hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn mà không lo rụng tóc.