7 thói quen khiến làn da dễ bị bắt nắng hơn gấp bội dù cho đã bôi kem chống nắng đầy đủ

Các chuyên gia da liễu vẫn thường khuyên chúng ta nên bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời, điều đó không chỉ hữu ích trong việc chống đen da, lão hóa da mà còn cần thiết để ngăn ngừa ung thư da.

Mặc dù bôi kem chống nắng, mặc quần áo bảo vệ, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng là điều ai trong chúng ta cũng làm trong mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hoàn thành tất cả những việc đó một cách chính xác.

Để giúp bảo vệ làn da của bạn, các chuyên gia da liễu đã liệt kê những sai lầm mà nhiều người thường mắc phải vào mùa hè, gây bắt nắng nhanh hơn dù cho bạn đã bôi kem chống nắng đầy đủ. Hãy sửa những sai lầm này càng sớm càng tốt nhé.

7 thói quen khiến làn da của chị em dễ bị bắt nắng hơn gấp bội

1. Chỉ khoác một chiếc áo mỏng khi ra đường

Kem chống nắng không phải là "vũ khí toàn năng", có thể bảo vệ bạn một cách hoàn toàn trước ánh nắng mặt trời. Thế nhưng, nhiều người lại không biết điều đó, sau khi bôi kem chống nắng họ sẽ khoác thêm một chiếc áo khoác mỏng ra đường vì nghĩ mình đã an toàn. Thực tế, một chiếc áo phông trắng chỉ cung cấp chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) là 6. Những chiếc áo sơ mi mỏng thậm chí còn có khả năng bảo vệ cơ thể thấp hơn.

Do đó, dù cho đã bôi kem chống nắng hay chưa, khi ra đường ngày nắng bạn cũng cần phải mặc quần áo bảo hộ như áo sơ mi dài tay, quần dài, mũ rộng vành và đeo kính râm bất cứ khi nào có thể.

Các loại quần áo dày như denim hiệu quả chống nắng cao hơn so với vải cotton. Bạn cũng có thể tìm quần áo được dán nhãn có yếu tố chống tia cực tím (UPF). Con số càng cao thì bạn càng có thể bảo vệ da khỏi tia UV nhiều hơn.

2. Bạn không bao giờ bôi kem chống nắng ở tai, da đầu và môi

Nhiều người bôi đều đặn kem chống nắng lên mặt và thường bỏ quên phần tai, da đầu, môi, cánh tay... Trong thực tế, đây là những khu vực dễ gây ung thư da nhất. Bà Cheryl Gustafson (trưởng khoa da liễu tại Đại học Emory) cho biết, bệnh nhân của bà thường xuất hiện triệu chứng ung thư da ở những khu vực dễ bị bỏ sót như da đầu, tai, môi, trước và sau cổ, mu bàn tay và đỉnh bàn chân... Ung thư tế bào đáy thường ảnh hưởng nhất đến các khu vực này vì chúng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

3. Chỉ chống nắng vào buổi sáng

Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ. Nếu bạn chỉ bôi kem chống nắng vào buổi sáng và cả ngày không bôi lại thì cơ thể bạn sẽ không được bảo vệ hoàn toàn khi ra ngoài ăn trưa hoặc về nhà sau giờ làm việc.

Theo Arielle NB Kauvar (một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị ở New York) cho biết: "Nếu bạn làm việc trong văn phòng có cửa sổ, dù kính cửa sổ sẽ lọc ánh sáng UVB khiến bạn không bị cháy nắng, nhưng bạn vẫn bị tác động bởi UVA làm tăng nguy cơ về da, gây lão hóa sớm, hình thành nếp nhăn, da chảy xệ và ung thư".

4. Không sử dụng kem chống nắng cho vùng mắt

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Tổ chức PLOS ONE, có tới 10% bệnh ung thư da xuất hiện trên mí mắt, nguyên nhân là bởi hầu hết mọi người đều bỏ qua việc bôi kem chống nắng vào vùng nhạy cảm này.

Khi bị ánh sáng mặt trời chiếu vào vùng da nhạy cảm và mỏng manh đó thì làn da mắt rất dễ bị tổn thương. Để bảo vệ da mắt, bạn cần bôi kem chống nắng vào vùng da này. Đồng thời hãy đeo loại kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc 100% tia UVA và UVB.

5. Bạn ít uống nước trong những ngày nắng nóng

Trong những ngày nắng nóng, làn da tiết nhiều dầu nhưng lại mất nước trên bề mặt. Bạn cần uống đủ nước để cân bằng độ ẩm cho da, tránh tình trạng khô da và gây xỉn màu da. Đồng thời việc làm này giúp bù nước cho cơ thể kịp thời, tránh nguy cơ bị say nắng, đột quỵ…

6. Bạn thích ra đường trong những giờ nắng cao điểm

Tia UV của mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bạn hãy cố gắng ở trong bóng râm nếu bạn phải ra ngoài trong thời gian đó trong ngày - hoặc tránh hoàn toàn, nếu bạn có thể. Theo ông Ingrid C. Polcari nói: "Các khuyến nghị về bảo vệ da khỏi tia nắng cho thấy chỉ số SPF tối thiểu nên là 30, nên sử dụng lại cứ sau 2 giờ/lần, bất kể màu da của bạn là gì".

7. Bạn tiêu thụ nhiều đồ ngọt

Cho dù bạn chống nắng kỹ đến mức nào đi chăng nữa, chỉ cần bạn vẫn giữ thói quen tiêu thụ đồ ngọt thì chứng tỏ làn da vẫn rất dễ bị tổn thương. Lý do là bởi đường làm suy giảm lượng elastin và collagen của cơ thể. Collagen và elastin là những protein chính, có vai trò duy trì làn da mềm mại, mịn màng, dẻo dai và săn chắc, nếu thiếu 2 chất này làn da sẽ bị khô sạm, nhăn nheo và lão hóa nhanh hơn.