5 loại trái cây quen thuộc mà bệnh tiểu đường ''khiếp sợ'', ăn thường xuyên sẽ giúp bệnh không dám bén mảng đến gần bạn

Tịnh Tâm, Theo Trí Thức Trẻ 13:39 21/07/2022

Ngày nay, đối tượng mắc bệnh tiểu đường ngày càng trẻ hóa. Để ngăn ngừa nguy cơ bị căn bệnh này ghé thăm, bạn nên thường xuyên ăn 5 loại trái cây dưới đây.

Tiểu đường hiện nay đã trở thành căn bệnh không còn quá xa lạ với nhiều người, với mức sống ngày càng được nâng cao thì bệnh tiểu đường dần trở thành thủ phạm quan trọng đe dọa đến an toàn tính mạng con người. 

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người nghĩ rằng bệnh tiểu đường là căn bệnh ''độc quyền'' của người trung niên và cao tuổi, tuy nhiên, theo điều tra lâm sàng, đối tượng mắc bệnh tiểu đường có xu hướng trẻ hóa. Bệnh dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như nhiễm toan ceton, hôn mê do đái tháo đường, các bệnh nhiễm trùng (nhiễm trùng da, viêm bể thận, viêm bàng quang)...

Do đó, để phòng tránh ngay từ sớm, bạn nên thường xuyên ăn 5 loại trái cây quen thuộc này.

1. Cà chua

Cà chua rất giàu vitamin, vitamin P, vitamin C và caroten, có tác dụng hạ đường huyết, giảm độ nhớt của tiểu cầu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, có tác dụng hỗ trợ điều trị nhất định đối với bệnh tiểu đường và tăng huyết áp.

5 loại trái cây quen thuộc mà bệnh tiểu đường khiếp sợ, ăn thường xuyên sẽ giúp bệnh không dám bén mảng đến gần bạn - Ảnh 1.

Ngoài ra, cà chua còn chứa chất lycopene có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong cơ thể và giảm vòng eo, có tác dụng giảm béo rất tốt cho bệnh nhân béo phì mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

2. Dâu tây

Lượng calo trong dâu tây rất thấp, có thể ngăn chặn sự gia tăng nhanh chóng của đường huyết sau bữa ăn, không làm tăng gánh nặng cho tuyến tụy, ngoài ra dâu tây còn rất giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết.

3. Bưởi

Hàm lượng calo trong bưởi tương đối thấp, chỉ số đường huyết cũng khá thấp, ăn bưởi sẽ không làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể người nên bệnh nhân có lượng đường trong máu cao có thể ăn bưởi. Ngoài ra, bưởi rất giàu vitamin C và các chất giống như insulin, có thể giúp cơ thể giảm lượng đường trong máu.

5 loại trái cây quen thuộc mà bệnh tiểu đường khiếp sợ, ăn thường xuyên sẽ giúp bệnh không dám bén mảng đến gần bạn - Ảnh 2.

Bưởi cũng rất giàu chất xơ và các nguyên tố vi lượng, có thể giúp cơ thể con người thư giãn ruột, nhuận tràng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng sẽ giúp cơ thể con người tiêu thụ một phần lượng đường trong máu, giảm hiệu quả một số triệu chứng bất lợi do đường huyết cao gây ra, có tác dụng tích cực trong việc ổn định đường huyết.

4. Kiwi

Quả kiwi có khả năng chống lại bệnh tiểu đường, nó chứa crom, có giá trị y học trong điều trị bệnh tiểu đường, nó kích thích các tế bào phân lập tiết ra insulin, do đó nó có thể hạ đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường, bột của nó được trộn với bột mướp đắng để điều hòa lượng đường trong máu. Tuy nhiên, mặc dù trái kiwi được cho là có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, nhưng không nên ăn quá nhiều, bởi ăn quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy.

5. Táo gai

Các loại vitamin khác nhau, chất xơ và các nguyên tố vi lượng có trong táo gai có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ các loại thuốc hạ đường huyết và cũng có thể thúc đẩy giải phóng insulin, giải phóng nhiều insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu.

5 loại trái cây quen thuộc mà bệnh tiểu đường khiếp sợ, ăn thường xuyên sẽ giúp bệnh không dám bén mảng đến gần bạn - Ảnh 3.

Ngoài ra, bản thân táo gai còn có giá trị y học, có thể giúp điều chỉnh các vấn đề như huyết áp cao và máu đặc do lượng đường trong máu quá cao, hỗ trợ điều trị các biến chứng liên quan do bệnh tiểu đường gây ra.

Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This

https://kenh14.vn/5-loai-trai-cay-quen-thuoc-ma-benh-tieu-duong-khiep-so-an-thuong-xuyen-se-giup-benh-khong-dam-ben-mang-den-gan-ban-20220721100351794.chn

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Đọc thêm