4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi

Đoan Trang, Theo Trí Thức Trẻ 22:11 12/04/2017

Nếu bạn là người nghiện cà phê thì nhớ chữa ngay các thói quen sau để không gây hại cho sức khỏe.

Uống thay bữa sáng

Uống cà phê thay cho bữa sáng là một trong những kiểu uống tai hại nhất cho sức khỏe. Vi việc uống cà phê lúc bụng trống rỗng sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao trong khi đó lại không có gì để tiêu hóa. Lượng axit ứ đọng này sẽ bào mòn dạ dày lâu ngày gây tình trạng viêm loét thậm chí cả ung thư nếu tình trạng cứ tái diễn thường xuyên.

Do đó, nếu thích uống cà phê vào buổi sáng thì ít nhất bạn cũng nên ăn sáng rồi hãy uống để không hại dạ dày nhé!

4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi - Ảnh 1.

Uống quá muộn

Lượng caffeine trong cà phê phải mất khá nhiều thời gian mới tiêu hóa hết được. Do đó, việc uống cà phê quá muộn sẽ là một trong những lý do khiến bạn khó ngủ và trằn trọc cả đêm.

Mặc dù có nhiều người do uống quen nên không bị khó ngủ nhưng thật ra, lượng caffeine tồn đọng trong cơ thể vẫn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu và không ngon.

Do đó, tốt nhất là nên uống cà phê vào buổi sáng, trưa, đừng uống vào buổi chiều và tối để tốt hơn cho giấc ngủ.

4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi - Ảnh 2.

Uống quá nhiều

Ai cũng nghĩ uống nhiều cà phê sẽ giúp tăng sự tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu não của bạn liên tục bị kích thích bởi những chất có trong cà phê thì rất dễ dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh, tăng độ nhạy cảm, gây căng thẳng và stress. Đến một lúc nào đó bạn sẽ bị lệ thuộc vào cà phê và nếu không có cà phê thì não không chịu làm việc.

Do đó, theo nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo thì mỗi ngày không nên vượt quá 2 ly (90ml) cà phê sẽ an toàn hơn cho não lẫn sức khỏe.

4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi - Ảnh 3.

Uống trước khi thi, phỏng vấn, thuyết trình

Khi bạn đang trong tâm trạng lo lắng, căng thẳng thì tốt nhất đừng đụng đến cà phê. Vì chất caffeine có trong cà phê sẽ làm tăng lượng hormone gây căng thẳng cortisol, khiến tim đập nhanh hơn nên làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Do đó, trước những dịp quan trọng như thế thì bạn chỉ nên uống một ngụm nước lọc. Nước lọc khi vào cơ thể sẽ giúp xoa dịu thần kinh khiến bạn đỡ căng thẳng hơn rất nhiều.

Chia sẻ

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • “Sống ảo” quá nhiều, đại gia tiền ảo trải qua đêm kinh hoàng vì bị trộm “ghé thăm”: Mạng xã hội đang dần trở nên quá nguy hiểm

    Trường hợp của Kez có thể nói là cá biệt bởi tính chất nghiêm trọng của sự việc, nhưng kỳ thực đây chỉ là một trong số rất nhiều sự vụ tương tự.
  • Đọc thêm