4 loại quả là "cứu tinh" của làn da, ăn một chút vào buổi tối sẽ giúp nuôi dưỡng và cải thiện da, ngày Tết chị em càng nên ăn

Người phụ nữ nào cũng rất chú trọng đến vẻ ngoài của mình, nhiều người dành nhiều thời gian cho việc dưỡng da mặt. Họ rất lo sợ da mặt sẽ có những vết nám, nếp nhăn, trông sẽ bị lão hóa. Trên thực tế, những dấu hiệu này trên da cũng ám chỉ rằng sức khỏe thể chất đang có vấn đề. Để duy trì một làn da đẹp, nhiều người chi nhiều tiền cho các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền. Thực tế, làn da xấu phần lớn là do thói quen của mỗi người, chẳng hạn như thường xuyên thức khuya và làm việc quá giờ, hoặc làm việc quá sức.

Đối với phụ nữ, nếu muốn có một làn da hồng hào và một làn da như ý thì chăm sóc bên ngoài thôi chưa đủ, chị em còn phải chú ý đến việc chăm sóc bên trong. Chỉ bằng cách trẻ hóa các cơ quan và mô trong cơ thể thì mới có thể giúp làm đẹp và có làn da khoẻ mạnh.

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da để dưỡng da để làm đẹp từ bên ngoài thì bạn cũng nên làm đẹp da từ bên trong bằng cách ăn các thực phẩm tự nhiên. Có một số thực phẩm nếu ăn vào ban đêm thì không những giảm cơn đói, tránh sự thèm ăn khuya mà còn có lợi cho làn da. Làn da của bạn sẽ được nuôi dưỡng và nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi. Nếu bạn ăn chúng trong thời gian dài, làn da của bạn sẽ dần được cải thiện.

Đặc biệt, trong những ngày lế Tết, nhu cầu vui chơi, trang điểm, thức khuya, ăn nhiều đồ ăn các loại (không tránh được cả thức ăn nhiều dầu mỡ)... thì bạn càng cần chú ý đến làn da của mình hơn. Bất kì yếu tố nào, từ môi trường bên ngoài đến những gì bạn ăn đều có thể làm cho làn da xấu đi, nhất là khi bạn ra ngoài mà không dùng kem chống nắng hay ăn đồ ăn nhiều gia vị, chất béo.

Có 4 loại trái cây được coi là "cứu tinh" cho làn da, đừng bao giờ bỏ qua chúng hàng ngày nhé:

1. Chuối

Không chỉ được làm thành mặt nạ dưỡng da, có tác dụng làm trắng da mà thực tế, ăn chuối trực tiếp cũng có tác dụng nuôi dưỡng làn da rất tốt. Ăn chuối có thể cân bằng melatonin trong cơ thể nên sẽ giúp da trắng, mềm, mịn và đàn hồi.

Những người chịu áp lực cao, thường xuyên mất ngủ, hay mơ màng, ăn một quả chuối trước khi đi ngủ còn có tác dụng làm dịu thần kinh, loại bỏ chứng mỏi cơ, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, chuối và sữa còn được làm thành một loại mặt nạ có tác dụng dưỡng ẩm tự nhiên, ngăn ngừa khô da và cải thiện làn da thô ráp.

2. Cà chua

Cà chua có vị chua ngọt, có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ngon, không chỉ bổ dưỡng mà còn có hương vị độc đáo. Thực tế, cà chua không chỉ đơn thuần giúp thỏa mãn cơn thèm ăn, đối với các chị em yêu thích làm đẹp, cà chua còn là thực phẩm không thể bỏ qua. Chất lycopene trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, không những có thể chống lại các gốc tự do mà còn ức chế sự kết tủa của các hắc tố trên da.

Ngoài lycopene, hàm lượng vitamin C trong cà chua cũng cao, có thể duy trì sự trao đổi chất bình thường của da và giúp xua đuổi sắc tố đen trên da. Mỗi tối ăn 1 quả cà chua, làn da đang không khoẻ của bạn sẽ dần được cải thiện.

3. Quả táo

Táo rất giàu chất dinh dưỡng, ngoài việc tốt cho cơ thể, ăn táo còn rất hữu ích cho việc dưỡng da. Vitamin C, vitamin E, polyphenol và flavonoid trong táo đều là chất chống oxy hóa tự nhiên.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nửa quả táo mỗi đêm có tác dụng làm sáng nhất định các vết nám và đốm trên mặt. Ngoài ra, ăn táo còn có tác dụng phòng ngừa nhất định các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não, hàm lượng canxi trong táo cũng cao, hơn hẳn các loại hoa quả thông thường. Nó vừa có thể làm đẹp da mặt, bổ sung canxi vừa giảm cân.

4. Kiwi

Trái kiwi tuy đắt nhưng giá trị dinh dưỡng của nó cũng cao. Nếu bạn muốn ăn những loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao thì việc ăn trái kiwi chắc chắn là đúng đắn. Hàm lượng vitamin C trong kiwi nhiều hơn hầu hết các loại trái cây, vì vậychị em yêu thích làm đẹp muốn trắng da thì không thể bỏ qua kiwi. Ngoài việc ăn trực tiếp có thể ép lấy nước cốt để ăn cũng giúp tiêu hóa tốt và giảm táo bón.