3 sai lầm khiến tóc ì ạch không mọc nhưng rất nhiều người đang mắc hằng ngày

Tóc mọc chậm không phải là vấn đề hiếm gặp, nhưng ít ai biết rằng chính cách chăm sóc sai lầm là nguyên nhân chính. Một trong những thói quen xấu phổ biến nhất là gội đầu quá mạnh bạo . Khi bạn dùng móng tay cào mạnh da đầu hoặc chà xát tóc quá mức, tưởng rằng sạch hơn, nhưng thực tế lại làm tổn thương nang tóc và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức. Điều này không chỉ khiến tóc yếu, dễ gãy rụng mà còn làm chậm quá trình mọc tóc mới. Thay vì gội mạnh, hãy massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, kết hợp dầu gội dịu nhẹ để vừa làm sạch vừa kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc mọc nhanh hơn.

Sai lầm thứ hai là thiếu dưỡng chất – "kẻ thù" lớn nhất của mái tóc khỏe mạnh. Tóc cần protein, biotin, kẽm và vitamin nhóm B để phát triển, nhưng chế độ ăn thiếu cân bằng, bỏ qua rau xanh, trái cây hay protein từ trứng, cá có thể khiến tóc "đói" chất. Khi cơ thể không được cung cấp đủ "nguyên liệu", nang tóc sẽ yếu dần, tóc mọc ì ạch và dễ rụng. Chưa kể, nhiều người còn lạm dụng nhiệt từ máy sấy, uốn, duỗi mà không bổ sung dưỡng chất bảo vệ, khiến tóc càng thêm hư tổn. Để khắc phục, hãy bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như quả óc chó, cá hồi, hoặc uống đủ nước mỗi ngày để nuôi tóc từ bên trong.

Ngoài ra, thói quen ngủ ít hoặc stress kéo dài cũng góp phần làm tóc mọc chậm. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian tái tạo, ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển của tóc. Stress còn làm tăng hormone cortisol, gây rụng tóc và cản trở tóc mới mọc. Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt này lại là "tảng đá" ngăn cản bạn sở hữu mái tóc dày đẹp.

Vậy làm thế nào để tóc mọc nhanh và khỏe? Đầu tiên, hãy thay đổi cách gội đầu: dùng nước ấm thay vì nước nóng, gội nhẹ nhàng và không quá 2-3 lần/tuần để tránh làm mất dầu tự nhiên của da đầu. Thứ hai, bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm hoặc dùng dầu dừa, dầu ô liu massage da đầu 1-2 lần/tuần để kích thích nang tóc. Cuối cùng, giữ tinh thần thoải mái và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi, hỗ trợ tóc phát triển. Nếu kiên trì, bạn sẽ thấy tóc mọc nhanh hơn chỉ sau 1-2 tháng.