Đội tuyển Việt Nam tập tại phòng gym ở khách sạn La Thành dưới sự hướng dẫn của HLV thể lực Park Sung-gyun. Các bài tập chủ yếu là plank, cải thiện sức mạnh toàn thân.
Thủ môn Đặng Văn Lâm là cầu thủ rất chăm tập gym nên không lạ lẫm với những động tác này.
Tuy nhiên, chính thủ môn sinh năm 1993 cũng có lúc phải chỉnh động tác với nhắc nhở từ HLV thể lực.
HLV thủ môn Trần Minh Quang cũng nhắc Văn Lâm thẳng tay trong một bài tập, sau đó, ông trực tiếp ra chỉnh cho thủ môn Việt kiều.
Ở một góc khác, Phan Văn Đức và Trần Đình Trọng tập luyện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ Choi Ju-young.
Tiền vệ sinh năm 1996 có khoảnh khắc nhăn mặt khi phải đứng thăng bằng 1 chân trái. Có lẽ, anh vẫn còn cảm thấy đau ở đầu gối trái sau chấn thương đứt dây chằng.
Thỉnh thoảng, Trần Đình Trọng quay sang theo dõi các cầu thủ ở tuyển Việt Nam tập luyện. Đình Trọng và Văn Đức đều chấn thương nặng và được chẩn đoán hồi phục vào đầu năm sau. Tuy nhiên, bác sĩ Choi vẫn cho rằng trung vệ sinh năm 1997 có thể hồi phục ở SEA Games 2019.
Đội tuyển Việt Nam tập luyện khoảng 30 phút trên phòng gym sau đó về phòng nghỉ ngơi, chuẩn bị ăn trưa.
Đội tuyển Việt Nam tiếp tục tập luyện tại sân bóng Trung tâm đào tạo bóng đá trẻ VFF vào lúc 17h40 chiều cùng ngày.