Tập thể dục là một trong những phương pháp chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và giữ dáng hiệu quả. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng khi bạn tập luyện đúng cách.
Chế độ ăn uống tưởng không liên quan nhưng lại tác động rất nhiều đến những ngày tới tháng - tức kỳ kinh nguyệt của chị em. Nhất là giai đoạn tiền mãn kinh.