Thực đơn giảm cân thần tốc của "Thánh nữ xuyên không" Triệu Lộ Tư: Đánh bay 3kg/tuần dù vẫn ăn ngon và đủ chất

Trong gia tài phim ảnh của Triệu Lộ Tư, có đến hơn nửa thuộc thể loại cổ trang theo mô típ xuyên không. "Thánh nữ xuyên không" trở thành "biệt danh" của cô đến từ đó. 

Nhưng để có thể giữ được vóc dáng mảnh mai, vào vai "mỹ nhân xuyên không" hoàn hảo không hề dễ dàng. Nhất là với Triệu Lộ Tư. Trong quá khứ, người đẹp nhiều lần bị phát hiện thừa cân, nọng cằm, ngấn cổ... Chính những thực đơn giảm cân thần tốc trước khi vào vai diễn mới đã giúp người đẹp "cân trọn" yêu cầu ngoại hình ít ai bì kịp.

Thực đơn giảm 3kg trong 1 tháng của "thánh nữ xuyên không" Triệu Lộ Tư

Mỹ nhân sinh năm 1994 chia sẻ "sương sương" thực đơn giảm cân trong 1 tuần như sau:

- Thứ 2:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + cháo yến mạch, 5 quả dâu tây (bữa ăn phụ).

Bữa trưa: Salad rau củ + trái cây ít calo (bữa ăn phụ).

- Thứ 3:

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo + sandwich, táo (bữa ăn phụ).

Bữa trưa: Rau luộc + salad bông cải xanh và tôm, nửa củ khoai lang tím (bữa ăn phụ).

- Thứ 4:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 ly sữa đậu nành, 1 quả cà chua (bữa ăn phụ).

Bữa trưa: Canh rong biển + rau xào theo mùa, 1 ly sữa ít béo (bữa ăn phụ).

- Thứ 5:

Bữa sáng: 1 cốc sữa đậu nành, bánh mì nguyên cám, 2 quả chuối (bữa ăn phụ).

Bữa trưa: Nửa bắp ngô + nửa củ khoai lang tím, trái cây ít đường (bữa ăn phụ).

- Thứ 6:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + sữa chua, 15 quả cà chua nhỏ (bữa ăn phụ).

Bữa trưa: Súp nấm + salad rau củ, 1 quả cam (bữa ăn phụ).

- Thứ 7:

Bữa sáng: 1 ly sữa ít béo + 1 củ khoai lang tím, thanh long (bữa ăn phụ).

Bữa trưa: 200g thịt bò + 1 quả cà chua, 1 quả dưa chuột (bữa ăn phụ).

- Chủ nhật:

Bữa sáng: 1 tách cà phê đen + bánh mì nguyên cám, một quả kiwi (bữa ăn phụ).

Bữa trưa: 300g ức gà + sữa, trái cây ít đường (bữa ăn phụ).

Với những món ăn bổ dưỡng, ngon miệng, tốt sức khỏe này, Triệu Lộ Tư đã giảm cân nhanh chóng. Thực đơn giảm cân trên là điển hình của cô. Áp dụng đều đặn, sau 1 tháng, "thánh nữ xuyên không" có ngay thân hình mảnh mai, quá đỗi yêu kiều trong những bộ đồ cổ trang khiến dân tình xuýt xoa.

3 nguyên tắc ăn uống giúp Triệu Lộ Tư giữ "mình hạc xương mai"

1. Ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng

Bữa sáng đem lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể hoạt động cả ngày. Các chuyên gia đã thừa nhận, đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh nhiều bệnh tật lại còn giúp giảm cân.

Bữa sáng của Triệu Lộ Tư luôn đầy đủ các nhóm chất, dồi dào vitamin và khoáng chất. Nó không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn đem lại làn da rạng rỡ, không sợ chùng nhão do ép cân nhanh.

2. Tăng cường bổ sung chất xơ

Nhìn thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư, chúng ta thấy rõ ràng người đẹp rất chuộng những loại thực phẩm giàu chất xơ. Cô ăn đa dạng rau củ quả tươi, trái cây ít đường. Nó không chỉ cung cấp chất xơ, cải thiện tiêu hóa mà còn rất tốt cho việc giảm cân.

3. Không ăn tối

Để giảm cân cấp tốc, Triệu Lộ Tư cắt ăn tối trong giai đoạn siết cân. Nhờ đó, việc giảm 3kg trong 1 tuần cũng không phải là việc quá khó. Nhịn ăn tối giúp giảm cân còn cải thiện giấc ngủ, kích thích cơ thể sang trạng thái đốt mỡ dự trữ lấy năng lượng.

Tất nhiên dù nhịn ăn, người đẹp vẫn uống nhiều nước để giữ da mịn màng, cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ăn uống, Triệu Lộ Tư chăm tập 2 bộ môn để cơ thể mảnh mai, mềm mại

Đó là yoga và pilates! Nhiều lần mỹ nhân đã đăng ảnh tập 2 bộ môn này trên mạng xã hội, như lời chia sẻ và truyền cảm hứng tích cực đến nhiều chị em phụ nữ.

Tập yoga và pilates giúp định hình vóc dáng của Triệu Lộ Tư. Cô gầy mảnh mai nhưng tràn đầy vẻ đẹp mềm mại, nữ tính và quyến rũ.

(Ảnh: Internet)