Thư Kỳ gây sốt vì khoảnh khắc "đọ dáng" cùng Hồ Ngọc Hà: Nhan sắc thần tiên ít ai bì kịp vì nhiều năm ăn tối theo 1 nguyên tắc

Mới đây, sự kiện Hồ Ngọc Hà đứng cạnh, đọ dáng chung khung hình cùng mỹ nhân đình đám Thư Kỳ nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng. Ít ai biết rằng, Thư Kỳ nhiều hơn Hồ Ngọc Hà đến 8 tuổi, tuy nhiên khi đứng cạnh “nữ hoàng giải trí” của Việt Nam, nữ minh tinh Thư Kỳ vẫn trẻ trung, xinh đẹp không hề kém cạnh.

Thư Kỳ cũng khoe được vòng eo săn chắc, thần sắc tươi trẻ. Nhiều khán giả để lại bình luận rằng: "Đúng là đẳng cấp nhan sắc Thư Kỳ"; "Thư Kỳ vẫn xinh đẹp xuất sắc như ngày nào".

Hồ Ngọc Hà và Thư Kỳ chụp ảnh, đọ dáng cạnh nhau.

Ở tuổi 47, có thể nói Thư Kỳ giữ được vóc dáng quyến rũ chẳng kém thiếu nữ mười tám, đôi mươi. Bí quyết giữ dáng của Thư Kỳ nằm ở quy tắc không ăn gì sau 18h tối . Đây là thói quen mà nữ minh tinh đã thực hiện suốt nhiều năm trời. Nếu như không thể ăn tối trước 18h, Thư Kỳ khuyên nên ăn trước khi đi ngủ ít nhất 5 tiếng để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng.

Thực tế, đây là một thói quen rất khoa học, được nhiều chuyên gia sức khỏe trên thế giới khuyên nên thực hiện. Ăn tối càng khuya càng dễ gây tích tụ mỡ bụng, gây tăng cân, béo phì... đây đều là yếu tố gia tăng bệnh tim mạch.

Nếu ăn tối quá muộn, dạ dày phải hoạt động trong khoảng thời gian mà nó cần nghỉ ngơi, điều này cũng giống như việc chúng ta phải làm thêm giờ. Trong trường hợp này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của dạ dày, làm giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến suy nhược tinh thần do thiếu thời gian nghỉ ngơi.

Cách làm đúng: Thời gian tốt nhất để ăn tối là khoảng 18h. Nếu không thể sắp xếp thời gian, bạn nên cố gắng ăn tối trước 20h. Ngoài ra, bạn cũng không nên ngủ trong khoảng 4 giờ sau khi ăn tối.

Ngoài ăn tối sớm, Thư Kỳ còn làm 3 việc để giữ được nhan sắc trẻ trung ở tuổi U50

1. Chịu khó detox cơ thể

Trước khi bước vào các sự kiện quan trọng hoặc khi muốn nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn, nữ diễn viên đã thực hiện một chế độ detox 7 ngày do chính mình thiết kế.

Trong khoảng thời gian này, người đẹp đã duy trì bữa ăn chỉ với rau hữu cơ, cùng với đó là việc uống nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối giúp tăng cường cảm giác no lâu. Khoảng thời gian detox, cô tiêu thụ một lượng lớn rau xanh và hoa quả như dưa chuột, cà chua, cần tây, táo, lê... với mỗi loại được ăn cách nhau ba tiếng đồng hồ. Cô cũng đảm bảo uống tới 8 cốc nước lọc mỗi ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nhờ chế độ detox này, Thư Kỳ đã giảm được khoảng 2kg chỉ trong vòng một tuần.

Thư Kỳ có thói quen không ăn gì sau 18h tối.

Tuy nhiên, cô cũng nhấn mạnh đây là bí quyết cá nhân phù hợp với cơ địa của mình và không phải ai cũng phù hợp hoặc đạt được kết quả tương tự. Phương pháp detox này chỉ dành cho việc giảm cân nhanh chóng và không đảm bảo hiệu quả bền vững lâu dài.

2. Chăm chỉ tập thể dục

Thư Kỳ dù không phải là người thích luyện tập thể thao, nhưng cô vẫn dành ra 3 buổi/tuần để đến phòng gym. Các bài tập nhảy theo nhạc là bộ môn cô yêu thích nhất, bởi chúng mang lại cảm giác phấn khởi. Bên cạnh đó, Thư Kỳ cũng duy trì thói quen đi bộ thường xuyên và chơi cầu lông để nâng cao sức khỏe.

3. Chịu khó chăm sóc vòng 1

Thư Kỳ không chỉ chịu khó rèn luyện sức khỏe, chăm sóc da mặt mà còn đặc biệt quan tâm đến vòng 1. Để ngực không bị chảy xệ, cô thực hiện massage khu vực này từ 3-4 lần hàng tuần. Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen nằm ngửa khi ngủ cũng góp phần giúp vòng một phát triển cân đối, giảm thiểu nguy cơ chảy xệ.