Tạm biệt chứng khô miệng sau khi thức dậy chỉ với 4 mẹo đơn giản

Lệ Ngân, Theo Trí Thức Trẻ 08:46 04/03/2017

Đừng để tình trạng khô miệng khiến bạn khó chịu hay gây hại cho sức khoẻ của bản thân.

Theo thống kê của Bộ Y tế, có tới 10% dân số Việt Nam bị khô miệng. Khô miệng là khi bạn thức dậy vào buổi sáng với cảm giác miệng khô khốc, khó chịu và muốn uống thật nhiều nước. Hiện tượng này xảy ra khi lượng nước bọt trong miệng bạn tiết ra không đủ để làm ẩm niêm mạc miệng.

Khô miệng không chỉ khiến hơi thở bị hôi mà nó còn đẩy nhanh tốc độ thoái hoá răng do môi trường miệng bị axit hoá và mất các chất khoáng có vai trò miễn dịch bảo vệ răng. Tuy nhiên, đây không phải là một bệnh quá nguy hiểm hay quá khó để chữa trị. Bạn hoàn toàn có thể tránh được tối đa các tác hại của khô miệng, thậm chí là chữa khỏi chứng khô miệng chỉ với mấy mẹo sau:

Uống nhiều nước hơn

Uống nhiều nước hơn và chia làm nhiều lần trong ngày sẽ giúp bạn bổ sung độ ẩm trực tiếp vào khoang miệng. Bạn có thể uống nước lọc hoặc tích cực thêm các loại quả có hàm lượng nước cao vào "thực đơn ăn" vặt của mình.

Tạm biệt chứng khô miệng sau khi thức dậy chỉ với 4 mẹo đơn giản - Ảnh 1.

Uống nước chanh

Độ chua của chanh kích thích tuyến nước bọt, do đó chúng có khả năng duy trì độ ẩm cho miệng. Nguyên nhân là do citrus tự nhiên có trong nước chanh sẽ phá vỡ sự tích tụ của các chất nhày trong khoang miệng của bạn, khiến dịch vị tiết ra dễ dàng hơn.

Nhai kẹo cao su

Nhai các loại kẹo cao su không đường kích thích cơ miệng và các tuyến nước bọt hoạt động. Chưa kể, chúng còn giúp bạn ngừa sâu răng và tránh vôi hóa răng. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt lưu ý không nên nhai các loại kẹo cao su có đường do đường có thể tác dụng ngược khiến miệng bạn khô hơn và gây ra chứng sâu răng.

Ngậm dầu dừa

Nếu bạn thức dậy buổi sáng và thấy miệng bị khô thì bạn có thể ngậm 1 thìa dầu dừa. Trong khi ngậm, bạn chú ý súc miệng kĩ để dầu dừa phủ đều khắp khoang miệng. Sau 10 phút, hãy súc miệng lại với nước ấm. Thực hiện đều đặn phương pháp này 2 lần/ngày trong 1 tuần liên tiếp, bạn sẽ thấy những thay đổi đáng kể.

Tạm biệt chứng khô miệng sau khi thức dậy chỉ với 4 mẹo đơn giản - Ảnh 2.

Một số lưu ý khác:

- Tránh uống đồ uống nhiều đường và các chất kích thích.

- Tránh thở bằng miệng.

- Súc miệng với nước muối ấm từ 3 – 4 lần/ngày.

- Thường xuyên làm sạch lưỡi, kết hợp giữa đánh răng và chăm sóc kẽ răng với chỉ nha khoa.

Nguồn: Fabhow

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Nghệ sĩ Giang Còi qua đời: Thái độ lạc quan cuối đời trên giường bệnh khiến bao người thán phục!

    Tối ngày 4/8, NS Giang Còi đã vĩnh viễn rời xa cõi đời sau thời gian chiến đấu với bệnh ung thư.
  • Đọc thêm