Tập thể dục không lo mệt mỏi nhờ 3 loại "nước thần"
Gọi là "nước thần" vì chúng có thể giúp bạn kéo dài hơn thời gian tập luyện và tăng thêm hiệu quả đấy!
Tập thể dục là cách hiệu quả và an toàn để nâng cao sức khỏe cũng như giữ dáng. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ sức bền để luyện tập hàng ngày. Một trong những lí do khiến chúng ta nhanh mệt khi tập luyện là cơ thể bị mất nước – chủ yếu là thông qua mồ hôi – khiến người lả đi, chóng mặt, mau nản và không đạt được hiệu quả rèn luyện cao.
Dưới đây là công thức đồ uống nên đem theo khi tập thể dục để bổ sung nước cho cơ thể, giúp bạn tập luyện lâu và đỡ mệt hơn:
Công thức 1:
Công thức 2:
Công thức 3:
Lưu ý:
- Không nên uống nước ngay sau khi tập, đặc biệt là với nước dừa. Bạn nên để cơ thể thư giãn khoảng 5-10’ rồi hãy uống nhé!
- Các loại nước nên giữ ở nhiệt độ từ bình thường đến hơi ấm.
Kết hợp với bài tập siêu nhanh buổi sáng sau để có kết quả tốt nhất bạn nhé!
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
