Sự thật "không ngờ" về việc uống nước chanh buổi sáng

Những "tin đồn" có thật

1. Nước chanh giúp cơ thể tiêu hoá tốt hơn

Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể cung cấp nước và hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn trong ngày. Hãy thử tưởng tượng nhé, cơ thể của bạn luôn cần được cung cấp nước để hoạt động trơn tru, nhưng 8 tiếng đồng hồ khi ngủ sẽ khiến cho cơ thể bạn thiếu hụt nước trầm trọng. Vì vậy, uống 2-3 ly nước mỗi khi thức dậy sẽ giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ nước trở lại, chuẩn bị khởi động một ngày mới thật tốt.

2. Nước chanh có khả năng lọc đi các chất dơ trong cơ thể

Vào ban đêm, khi cơ thể được nghỉ ngơi thì gan lại hoạt động hết công suất để làm nhiệm vụ thanh lọc và nạp lại năng lượng cho cơ thể. Uống nước vào buổi sáng, đặc biệt là uống cùng với chanh sẽ giúp cho gan hoạt động mạnh mẽ hơn. Nước chanh còn có khả năng cân bằng lượng acid cũng như lượng mật được sản xuất trong cơ thể của chúng ta.

3. Nước chanh hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể

Chanh thường chứa một lượng vừa đủ vitamin C, khoảng 30-50mg/quả chanh sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn hẳn. Ngoài ra, việc uống nước chanh vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ tất cả các chất từ chanh tốt hơn. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ pha loãng nước chanh ra trước khi uống, vì acid trong chanh nếu gặp dạ dày chưa có thức ăn sẽ bào mòn thành dạ dày, gây ra bệnh đau bao tử đấy.

4. Nước chanh giúp cải thiện làn da và cân nặng

Nhờ vào tính năng thanh lọc cơ thể, nước chanh cũng sẽ đóng góp không nhỏ vào công cuộc làm đẹp của chúng ta. Vitamin C có trong chanh cũng giúp tái tạo collagen, giúp cho da hồng hào và trắng sáng hơn.

Acid có trong chanh cũng phần nào giúp cơ thể tiêu hoá thức ăn được nhanh hơn, giúp bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng chanh với liều lượng vừa phải thôi, vì chúng có thể làm tổn hại đến dạ dày của bạn đấy.

Những "tin đồn" không có thật

1. Chanh giúp cân bằng độ pH trong cơ thể

Nhiều người tin rằng chanh có khả năng cân bằng độ pH trong máu. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng chanh chỉ có thể giúp cân bằng độ pH trong nước tiểu, hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến máu.

2. Chanh giúp đào thải tất cả mọi chất độc có trong cơ thể

Đúng rằng chanh có khả năng đào thải các chất dơ trong cơ thể chúng ta, tuy nhiên không phải chất nào chúng cũng "tiêu diệt" được. Hơn nữa, chanh cũng chỉ giúp cho cơ thể làm công việc đào thải chất độc tốt hơn thôi, chanh hoàn toàn không có khả năng tiêu huỷ được chất độc nhé!

3. Chanh có khả năng chống ung thư

Có rất nhiều bài báo viết rằng chanh làm cho môi trường bên trong cơ thể chúng ta biến đổi pH, độ alkaline và một số vấn đề khác mà khiến cho các tế bào ung thư không thể phát triển. Chanh hoàn toàn không có một khả năng "thần thánh" đến như thế. Chanh chỉ có thể giúp cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn, da hồng hào và sáng khoẻ hơn chứ không hề có khả năng chống ung thư.

4. Chanh giúp tăng chỉ số IQ

Một số nghiên cứu cho biết rằng uống chanh vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần chúng ta được sảng khoái, thoải mái hơn và từ đó có khả năng tập trung cao độ khi làm việc và học tập. Tuy nhiên, những nghiên cứu ấy không có nghĩa rằng chanh sẽ giúp cho chỉ số IQ của chúng ta được nâng lên và thông minh hơn.