Nói không với say nắng nhờ thực phẩm
Toàn là những thứ dễ kiếm và ngon lành thôi!
Xoài xanh
Chắc hẳn không phải teens nào cũng biết từ lâu xoài đã được coi là thuốc phòng chống say nắng đâu nhỉ? Lý do là trong thành phần xoài rất giàu vitamin C nên làm tăng hệ miễn dịch, từ đó ngăn chặn được cảm nắng mùa hè đấy!
Mách nhỏ là các ấy có thể ăn riêng xoài xanh hoặc cho lẫn vào món salad hay ngâm xoài xanh với một chút muối và bột ớt, để khoảng 30 phút sau đó ăn sẽ chống say nắng rất hiệu nghiệm luôn í!
Sữa
Nếu cơ thể teens bị đổ mồ hôi, căng cơ, buồn nôn, đau đầu, sạm nắng thì hãy uống sữa hoặc ăn sữa chua ngay nhé! Bởi các thành phần dinh dưỡng trong chúng sẽ làm cơ thể nhanh chóng hạ hỏa và đẩy lùi say nắng ngay lập tức thôi!
Nước dừa
Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như magie, kali, muối và đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên có hiệu quả chống say nắng rất tốt đấy teens ạ!
Mướp đắng
Mướp đắng nổi tiếng là loại trái cây có tính mát, vị đắng, công dụng giúp giải nhiệt tốt và giảm bớt mệt nhọc. Vì thế các chuyên gia thường khuyên vào mùa hè chúng mình nên tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe nhằm chống chọi thành công trước chứng say nắng và cảm nắng nhé!
Nước chanh
Trước nay nước chanh vẫn luôn được coi là loại nước uống tuyệt vời của mùa hè vì chúng rất giàu vitamin C. Chúng có thể giúp teens loại bỏ được các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra chúng còn giúp ngăn chặn sốt, bệnh sởi và mụn đậu mùa nữa cơ!
Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ giúp giải độc, làm dịu cơn khát mà nó còn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và bài tiết. Do vậy, các ấy nên tăng cường ăn dưa hấu vào mùa hè nhé!
Hơn nữa, dưa hấu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của chúng ta như đường mía, gluco, fructose, citrulline, axit propionic, alanine, axit glutamic, arginine, axit phosphoric, axit malic, muối, carotene, vitamin C… Tất cả chúng đều hữu ích đối với chiến dịch phòng chống say nắng của teens đấy!
Bí ngô
Trong thành phần bí ngô có chứa nhiều beta-carotene là vi chất quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe của da. Sau khi đi vào cơ thể, beta-carotene lại được chuyển hóa thành vitamin A - chất cần thiết cho sự phục hồi và phát triển của các mô da. Điều này khiến da thêm khỏe mạnh để chống chọi và bảo vệ cơ thể khỏi cái nắng gay gắt ngày hè, đồng thời góp phần giúp hạ nhiệt và chống say nắng tốt cho teens nữa.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
