Nghe Thanh Duy Idol bật mí tuyệt chiêu giữ gìn sức khỏe
Đặc biệt hữu dụng với những bạn “thiếu cân” ná!<img src='/Images/EmoticonOng/21.png'>
Có thân hình được xếp vào danh sách “cò hương” nhưng ai nhìn thấy lịch làm việc của Thanh Duy cũng phải hốt hoảng: ngoài đi hát, Thanh Duy vẫn đang đi dạy tiếng Anh tuần 2 ngày ở Bộ Ngoại Giao, các ngày khác trong tuần lại tiếp tục làm việc ở một công ty truyền thông nữa.
Bằng cách nào mà Thanh Duy có thể giữ gìn sức khỏe đủ để đáp ứng khối lượng công việc lớn như vậy? Cùng Thanh Duy tham gia “lựa chọn nhanh” để biết những bí kíp của anh í nào!
1. Vận động hay nghỉ ngơi?
Đối với anh, việc không vận động khiến cho cơ thể mình bị trì trệ và đầu óc luôn trong tình trạng mơ màng. Vì thế anh xem việc vận động thường xuyên là niềm vui và thực sự tận hưởng nó.
2. Ngủ nướng hay chàng trai tinh mơ?
Ngày xưa, khi chỉ đi hát, anh thường thức dậy rất trễ, sau này có thêm 2 công việc nữa, thời gian không cho phép để ngủ nên anh tự rèn luyện cho mình thói quen ngủ và dậy đúng giờ. Nhờ vậy nên gần đây anh khỏe hơn trông thấy đấy!
3. Sữa hay rượu bia?
Anh ngại uống rượu, bạn bè vẫn hay trêu là nhìn Duy uống rượu như mèo liếm sữa vậy. Anh chỉ uống khi có tiệc tùng và vui vẻ với bạn bè chứ không mang rượu vào danh sách những món mà mình ưa thích. Anh thích uống sữa hơn!
4. Thể thao hay ăn?
Ngày xưa, anh cũng quan điểm là cứ ăn nhiều vào ăn nhiều vào thì sẽ tăng cân (mà anh đang muốn xóa bỏ thân hình “cò hương” mà). Tuy nhiên tăng đâu không thấy, anh chỉ thấy mình bị ì ạch và mệt mỏi vì ăn ngủ quá nhiều.
Thế nên bây giờ anh mới kết hợp cùng với việc đi bơi. Với các bạn nam, bơi là cách giúp cho vai và ngực mình phát triển. Con trai vai to, và ngực nở cũng có thể khiến cho bạn trông có vẻ mập mạp đấy.
5. Ngủ hay thức?
Anh thường cố gắng ngủ trễ nhất cũng là 12h và thức dậy khoảng 8h30 mỗi ngày, buổi trưa thì dành khoảng từ 1-2 tiếng để ngủ lấy lại năng lượng đã dùng vào buổi sáng (tuy nhiên thỉnh thoảng anh cũng “phá lịch” vì ham chơi một chút đó, hì hì).
Các bạn trẻ, đặc biệt là khi còn đang trong tuổi dậy thì đừng nên thức khuya vì nó sẽ khiến cho bạn mệt mỏi, dễ nổi mụn và kết quả là ngày hôm sau cực kì thiếu sức sống nữa!
Cùng với một vài chia sẻ chân thành của Thanh Duy, chúc các bạn “cò hương” có thêm bí quyết để có được một sức khỏe tốt và tăng cân thành công nữa. Riêng anh sẽ phấn đấu tăng thêm 5kg nữa và luyện tập để cơ thể săn chắc hơn!
|
4 bí kíp "nằm lòng" để tăng cân cho teen mình hạc:
- Nhận biết rõ cơ thể bạn đang thực sự quá gầy và số cân nặng bạn đang cần phấn đấu cải thiện. - Tìm cách lấy lại cảm giác thèm ăn ngày nào
- Tích cực măm măm các thực phẩm giàu năng lượng - Chăm chỉ hoạt động thể thao hàng ngày |
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
