Làm sạch cơ thể mùa nắng nóng với nhiệt độ của nước

Tớ muốn thư giãn đầu óc…

Tắm nóng là sự lựa chọn số 1 đấy!

Chuẩn bị: nước tắm khoảng 37 – 40 độ C, sờ  tay vào thấy hơi nóng nóng là được.

Cô nàng nước nóng này có tác dụng giúp tăng tuần hoàn máu dưới da, làm cho các chất cặn bã trong cơ thể được đào thải nhanh hơn vì cơ thể ra nhiều mồ hôi trong lúc này.

Sử dụng tốt nhất trong trường hợp: khắc phục hậu quả khi bạn phải làm việc quá sức hay căng thẳng khiến cho mình mẩy đau nhức và ê ẩm. Đặc biệt trong kì nguyệt san, tắm nóng còn làm dịu đi những cơn đau đấy.

Phụ trợ: Tráng lại bằng nước ấm ngay sau khi tắm xong, bạn sẽ thấy sảng khoái, năng suất làm việc tăng gấp đôi là cái chắc.

Tớ muốn bắt đầu một ngày đầy sức sống

Làm quen với cô nàng nước ấm vào mỗi buổi sáng bạn nhé!

Công dụng: Tắm nước ấm từ 30 – 37 độ C vào một sáng mùa hè sẽ giúp cơ thể bạn có được sự thăng bằng, chuẩn bị bước vào một ngày mới với hàng núi công việc trong tư thế hiên ngang nhất.

Bạn có thể yên tâm vì nước ấm so với nhiệt độ cơ thể sẽ giúp cho oxy trong cơ thể được phân phối tốt hơn, cải thiện được các dinh dưỡng đến từng tế bào. Ngâm gáy trong nước ấm còn giúp các mao mạch hoạt động tích cực hơn trong việc vận chuyển máu lên não.

Và bạn hãy lưu ý: Làm vài động tác thể dục sau khi vệ sinh cá nhân xong rồi hãy bì bõm trong nước. Để giúp cơ thể thích nghi được tốt hơn ý mà. Và đừng ngâm mình quá lâu nhé!

Tớ muốn cơ thể mình khoẻ  khoắn hơn

 Nhiệt độ trong bồn tắm của bạn thích hợp nhất là 25 – 30 độ C đấy.

Cô nàng nước mát có tác dụng giúp bạn tống cổ thật nhanh những anh chàng có tên là stress hay mất ngủ.


Vì vậy, hãy thả lỏng mình trong bồn tắm với nước mát khoảng 10 phút, giấc ngủ trưa sẽ đến với bạn dễ dàng hơn đấy. Và đây là một trong những cách phục hồi các chức năng cho cơ thể vừa nhanh mà lại free nữa chứ.

Chống chỉ định: vừa đi nắng về đã vào xối nước ngay. Cơ thể chưa kịp thích ứng với những điều kiện thay đổi về nhiệt độ sẽ dẫn đến việc bạn rất dễ bị cảm đó.

Và tớ muốn bì bõm để thấy mình khoẻ hơn

Nước với nhiệt độ từ 15 – 20 độ C có  tác dụng làm săn chắc da, khiến các mạch máu ở các cơ quan bên trong cơ thể được giãn ra, hoạt động tốt hơn.

Nói nhỏ cho bạn là việc tắm ở nhiệt  độ nước thấp như vậy còn giúp cho cơ thể nâng cao sức đề kháng với những thay đổi bất thường của không khí và thời tiết.

Bạn cần có: một phòng tắm ấm áp, hoàn toàn không bị gió lạnh đột ngộ

Thời gian thích hợp là những buổi chiều, khoảng thời gian từ 17 – 18 giờ là tốt nhất, vừa sảng khoái, vừa giúp bạn khoẻ khoắn sau một ngày làm việc mệt mỏi để lấy sức làm những công việc yêu thích vào một buổi tối như dancing này, nghe nhạc hay sáng tác gì đó chẳng hạn.

Nhưng cơ thể tớ rất dễ  bị khụt khịt…

Nguyên nhân là do thể trạng của bạn hơi kém thích nghi một tẹo thôi.

Biểu hiện của nó có thể là bạn vừa nghịch ngợm với những ngọn nước một chút xíu thôi thì đã bị hắt xì, rồi cảm thấy lạnh và ho nữa.


Để giải quyết vấn đề này thì cũng rất dễ  thôi: bạn nên chọ thời điểm cho công việc tắm táp của mình là vào lúc chiều tối, sau khi giải quyết xong núi công việc trong ngày. 10 phút là tối đa, và nhớ là tiếp xúc với nước từ tay, chân trước nhé. Còn nếu bạn muốn ngâm mình lâu hơn thì hãy  đun nước tắm bằng các loại lá thơm có tác dụng thư giãn, giúp cơ thể thải chất độc tốt hơn, kích thích trí não hoạt động.

Còn tớ có một làn da vô cùng nhạy cảm…

Biểu hiện của nó là rất dễ bị ngứa hay mẩn đỏ nếu bạn sử dụng xà phòng hay sữa tắm

Chung sống hoà bình với làn da này bằng một trong những người bạn đồng hành dưới đây, tuỳ bạn lựa chọn và nếu cảm thấy hợp với loại nào thì tick vào đó:

* Muối thông thường hoặc muối tắm: giúp cho bạn ngủ ngon giấc và sâu hơn

* Tinh dầu chanh hoặc oải hương (bạn có thể mua được ở các hàng mỹ phẩm) có tác dụng làm cho da không bị khô, làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác nhẹ nhàng.


* Sữa tươi, chanh hay các loại hoa cúc, hoa hồng…cũng được coi là một người bạn đồng hành tạo cảm giác thư giãn thần kinh, làm cho máu lưu thông tốt hơn.

* Còn nếu bạn vẫn muốn dùng một loại xà bông hay sữa tắm nào đó thì hãy chọn cho mình loại sữa tắm dành cho trẻ em như Johnson, Pigeon…là những loại không có chất gây kích ứng da.

Những ngày hè mát mẻ và khoẻ khoắn đang chờ bạn đấy!