Biện pháp điều trị say nắng tại nhà

Các triệu chứng của say nắng

Khi bị say nắng, bạn sẽ gặp một số triệu chứng phổ biến dưới đây:

- Ói mửa

- Nhức đầu

- Chóng mặt đột ngột

- Cơ thể yếu ớt


- Sốt cao 40 độ trở lên

- Thở nhanh

- Cơ bắp co thắt và đau

- Da trở nên nóng và khô

- Bất tỉnh

Vì sao bạn bị say nắng?

- Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian quá lâu hoặc quá dài thì bất cứ ai cũng có nguy cơ bị cảm nắng.

- Cảm nắng là hiện tượng hay gặp ở những người già, trẻ em và người bị bệnh tiểu đường, bệnh tim, rối loạn da và nghiện rượu.


Những điều kiện khiến bạn dễ gặp phải một cơn say nắng:

* Uống rượu nhiều

* Tiếp xúc với nhiệt độ cao kéo dài

* Làm việc hoặc tập thể dục cường độ cao

* Làm việc trong tình trạng sốt cao

* Giảm ra mồ hôi

* Mất nước

* Mất khoáng chất thiết yếu từ cơ thể

Biện pháp khắc phục say nắng tại nhà

Nếu như bạn hoặc người thân bị say nắng trong mùa hè này thì hãy ngay lập tức áp dụng các biện pháp khắc phục say nắng tại nhà hiệu quả và đơn giản dưới đây nhé.

Nhưng nếu sau khi thực hiện các biện pháp khắc phục tình trạng này mà bạn vẫn bị say nắng thường xuyên thì cần phải đến bác sĩ thăm khám sớm nhé!  

* Uống nhiều nước để kiểm soát tình trạng mất nước.

* Ngồi, nằm hoặc đứng nghỉ ngơi, thư giãn ở nơi có bóng mát hoặc nơi mát mẻ.


* Xát, chườm nước đá lạnh vào cơ thể

* Nếu bạn đang mặc quần áo bó sát, chật chội thì nên loại bỏ những quần áo này ngay sau đó và thay bằng những loại áo quần mỏng và rộng.

* Bạn có thể uống thuốc bù nước (dung dịch có chứa đủ lượng muối và đường). Giải pháp này rất hữu ích trong việc khôi phục lại các khoáng chất đã mất của cơ thể.

* Chà nước ép hành tây vào lòng bàn tay hoặc thậm chí bạn có thể nhai những cọng hành tây trong miệng để kiểm soát các triệu chứng say nắng.


* Khi bị cảm nắng, bạn nên măm thật nhiều nước trái cây và nước rau quả phong phú như: dưa hấu, dưa chuột, dứa, cam,...

* Sữa cũng là một phương thuốc hiệu quả cho các triệu chứng say nắng. Tốt hơn là nên uống ít nhất 2-3 ly sữa béo/ngày cho đến khi các triệu chứng của say nắng hoàn toàn biến mất.

Lưu ý:

Để đề phòng bản thân khỏi những cơn say nắng mùa hè, mỗi khi đi ra ngoài, bạn nên đội mũ rộng vành hoặc mang theo một chiếc ô nhé.


Bạn cũng nên mặc những bộ quần áo với chất liệu vải nhẹ nhàng như cotton và có màu sắc tự nhiên.

Cuối cùng tích cực uống nhiều nước bằng cách luôn mang theo một chai nước bên cạnh mỗi khi bạn đi ra ngoài.