cẩm nang

Kết hợp bài tập HIIT để sở hữu vòng eo thon

PV, Theo Trí Thức Trẻ 12:00 27/04/2014

Bài tập sau sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!


Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Nhảy cao chân 4 lần.

- Bước 2: Chùng gối, cúi người, chạm tay xuống mặt đất.

Động tác 2

- Nằm nghiêng, chống tay phải xuống, tay trái giơ ngang trước mặt, liên tục đá chân trái lên ngang hông.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!

Bạn có thể xem thêm:



Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Chuyện cổ tích đời thực: Cô nhân viên "quèn" tại Gucci trở thành bạn gái của Cristiano Ronaldo

    Georgina Rodriguez của ngày hôm nay di chuyển bằng chuyên cơ riêng, được trợ cấp 100.000 đô mỗi tháng.
  • Đọc thêm