Cải thiện kích thước vòng eo với bài tập "siêu tốc"
Bài tập sau sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
Cùng xem thôi nào!
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Lưu ý!
Động tác 1
- Bước 1: Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.
- Bước 2: Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu.
Động tác 2
- Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
Động tác 1
- Bước 1: Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.
- Bước 2: Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu.
Động tác 2
- Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
