cẩm nang

Cải thiện kích thước vòng eo với bài tập "siêu tốc"

PV, Theo Trí Thức Trẻ 12:00 04/05/2014

Bài tập sau sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!


Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Trùng gối, hạ thấp trọng tâm rồi bật hai chân về phía trước.

- Bước 2: Bật lùi hai chân ra phía sau 3 lần để về vị trí ban đầu.

Động tác 2

- Ngồi co chân, nghiêng thân người, tay giơ lên ngang ngực.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!


Bạn có thể xem thêm:
Cải thiện kích thước vòng eo với bài tập "siêu tốc" 1

Bình luận

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày

Tin nổi bật kenh 14

  • Chuyện cổ tích đời thực: Cô nhân viên "quèn" tại Gucci trở thành bạn gái của Cristiano Ronaldo

    Georgina Rodriguez của ngày hôm nay di chuyển bằng chuyên cơ riêng, được trợ cấp 100.000 đô mỗi tháng.
  • Đọc thêm