Thu gọn vòng eo với bài tập kết hợp nhanh chóng

, Theo Trí Thức Trẻ 00:01 14/04/2014
Chia sẻ

Bài tập sau kết hợp giữa HIIT và bụng giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.

- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!



Lưu ý!

Động tác 1

- Bước 1: Nhảy đưa chân sang hai bên, tay giơ cao vòng theo thân người. Lặp lại 2 lần.

- Bước 2:  Đá thẳng 1 chân lên phía trước.

Động tác 2

- Bước 1: Nằm thẳng, co hai chân lên, hai tay đặt chạm tai.

- Bước 2: Lần lượt co 1 chân xuống, đồng thời vươn thân lên trên.

Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm: