Bài tập "chớp nhoáng" để sở hữu vòng eo trong mơ
Vòng eo là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất đấy các bạn ạ!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
Bạn có thể xem thêm:
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Cùng xem thôi nào!
Lưu ý!
Động tác 1
- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay
- Lần lượt giơ thẳng chân lên, đồng thời vươn tay chạm mắt cá chân.
Động tác 2
- Nằm ngửa, co chân, mở rộng gối và úp hai lòng bàn chân vào nhau.
- Hai tay chụm lại đưa dọc thân người.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Động tác 1
- Nằm ngửa, duỗi thẳng chân tay
- Lần lượt giơ thẳng chân lên, đồng thời vươn tay chạm mắt cá chân.
Động tác 2
- Nằm ngửa, co chân, mở rộng gối và úp hai lòng bàn chân vào nhau.
- Hai tay chụm lại đưa dọc thân người.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
