Kết hợp bài tập HIIT để sở hữu vòng eo thon
Bài tập sau sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo mơ ước đấy!
Những lưu ý trước khi vào phòng tập
Cùng xem thôi nào!
-
Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập
không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.
- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!
Lưu ý!
Động tác 1
- Bước 1: Nhảy cao chân 4 lần.
- Bước 2: Chùng gối, cúi người, chạm tay xuống mặt đất.
Động tác 2
- Nằm nghiêng, chống tay phải xuống, tay trái giơ ngang trước mặt, liên tục đá chân trái lên ngang hông.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
Động tác 1
- Bước 1: Nhảy cao chân 4 lần.
- Bước 2: Chùng gối, cúi người, chạm tay xuống mặt đất.
Động tác 2
- Nằm nghiêng, chống tay phải xuống, tay trái giơ ngang trước mặt, liên tục đá chân trái lên ngang hông.
Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!
Bạn có thể xem thêm:
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Xem theo ngày
