Chu kỳ nguyệt san của nữ vận động viên hay bị thất thường

1. Mình có một đứa bạn gái thân là một vận động viên chuyên nghiệp. Mỗi lần gặp bạn ấy, bạn ấy thường hay than thở về cô nàng nguyệt san vắng mặt như "cơm bữa" và rất lo lắng cho nó. Than thở xong, bạn ý lại nhanh chóng buông xuôi vì cho rằng các vận động viên nữ phải chịu nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Điều này có đúng không? Và những yếu tố đó là gì thế? (Nguyễn Phương Nam, Hải Phòng)

Trả lời:

Chào Phương Nam!

Đúng là các bạn gái là vận động viên chuyên nghiệp hoặc những XX kết thân với nhiều hoạt động thể dục thể thao quá sức thường phải chịu nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ nguyệt san của bạn í hơn hẳn với những XX khác. Đó chính là những yếu tố cụ thể sau bạn ạ:


* Tập thể dục cường độ cao

*  Mất cân bằng năng lượng

* Mất cân bằng trọng lượng

* Rối loạn hành vi ăn uống

* Những chấn thương vật lý và cảm xúc căng thẳng khi luyện tập hoặc thi đấu.

2. Mùa hè này, em gái mình cũng tham gia một vài môn thể thao tại một câu lạc bộ có tiếng của thành phố. Những tháng đầu thì bình thường, nhưng những tháng sau do nó cứ luyện tập quá sức để giảm béo nên đã khiến nguyệt san bị rối loạn. Điển hình là chẳng thấy nó khỏe khoắn hơn mà ngược lại, mệt mỏi hơn. Mình đã khuyên nó nên quay lại chế độ luyện tập như ban đầu nhưng nó hem nghe mà còn nói rằng ngần ấy dấu hiệu không thể quy kết là đã rối loạn kinh nguyệt được. Vậy cho mình hỏi những dấu hiệu khi một XX bị rối loạn nguyệt san cụ thể là gì? (Hương Giang, 18 tuổi)

Trả lời:

Bạn Hương Giang thân mến!

Bạn quả là một chị gái rất yêu và gần gũi với em gái của mình đấy. Thường thì những dấu hiệu khi một XX bị rối loạn kinh nguyệt cũng khá nhận biết bạn ạ. Chẳng hạn như:

Quá ít chất sắt trong cơ thể: XX đó sẽ bị giảm mức độ sắt do mất máu nặng sẽ làm nảy sinh các triệu chứng mệt mỏi và giảm hiệu suất học tập, làm việc.


Chứng kinh nguyệt ít: chu kỳ nguyệt san không thường xuyên hoặc mỗi chu kỳ nguyệt san trên 35 ngày hoặc bạn chỉ có đến 4-9 chu kỳ nguyệt san/ năm.

Nguyệt san hoàn toàn dừng lại đến 6 tháng hoặc lâu hơn: Điều này có thể do căng thẳng, do tập luyện quá sức, suy dinh dưỡng, hay bệnh tật nào đó. Nó cũng thường liên quan đến sự cung cấp chất béo thấp trong cơ thể và dẫn đến mức hormone nữ thấp.

Ngoài các dấu hiệu bị rối loạn nguyệt san, bạn cũng có thể dễ dàng nhận ra những nguy cơ rối loạn kinh nguyệt đấy. Điển hình là:

* Mệt mỏi kéo dài

* Thường xuyên có nguy cơ bị thương

* Luôn thấy khó chịu và hiệu quả hoạt động thể thao thấp

* Gia tăng tâm lý và cảm xúc căng thẳng

* Suy giảm các chức năng miễn dịch

* Có bệnh tim mạch dài hạn (có thể liên kết)


Nếu như em bạn có một hoặc tất cả những dấu hiệu trên thì việc cần thiết lúc này là khuyên em bạn ngừng luyện tập một thời gian và đến thăm khám bác sĩ sớm nhé!

3. Thú thực, mình cũng là một vận động viên chuyên nghiệp đây. Thực lòng, là con gái nên mình cũng rất lo về nguyệt san. Nguyệt san của mình cũng đang bị rối loạn, mình đang không biết phải làm như thế nào cả. Vì thế, cho mình hỏi là nếu như gặp hiện tượng rối loạn nguyệt san, các XX chơi thể thao hoặc các vận động viên nữ như mình nên làm gì là tốt nhất?
(Thảo Nguyên, HN)

Trả lời:

Chào Thảo Nguyên!


Bạn biết không, những nghiên cứu cho thấy rằng phần lớn các vận động viên nữ trẻ không biết ảnh hưởng của quá trình luyện tập của họ tới chu kỳ kinh nguyệt của mình hoặc biết nhưng vẫn không biết nên làm thế nào để có thể khiến chu kỳ nguyệt san vẫn hoạt động trơn chu hơn. Điều này khá giống với hoàn cảnh hiện tại đấy!

Song nếu là một vận động viên mà bạn thấy chu kỳ nguyệt san có những biểu hiện bất thường, bạn cần phải hỏi ngay huấn luyện viên của bạn lý do tại sao bạn đang bị như thế. Bởi vì thực tế, huấn luyện viên hoặc các chuyên gia sức khỏe thể thao sẽ có thể đưa ra cho bạn một hoặc một số các yếu tố có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Nói chung đây là điều quan trọng cho sức khỏe lâu dài của bạn nên chính bạn và các vận động viên nữ khách nên nhất thiết phải chắc chắn rằng không bỏ qua bất cứ dấu hiệu nguyệt san bất thường nào nhé!