10 mẹo để cơ thể “vận hành” trơn tru trong thời tiết nắng nóng

1. Trời nóng nực, bạn nên mặc những bộ quần áo sáng màu, tránh mặc những trang phục tối màu hoặc có màu đen xì nhé. Bởi vì mùa hè của bạn sẽ kém "màu mè" hơn rất nhiều và đặc biệt các màu tối màu như màu đen rất hấp thụ nhiệt đấy. Và trong mùa hè nóng nực như thế này, màu đen sẽ làm nhiệt độ cơ thể bạn cứ gọi là tăng “vùn vụt”, nóng lắm cơ!

2. Chú ý đến việc lựa chọn những chiếc quần áo sản xuất từ chất liệu bông, coton và các chất liệu tự nhiên khác như lụa, lanh để cơ thể được thông thoáng hơn nhé. Tránh lựa chọn những trang phục có chất liệu nilon và các chất liệu nhân tạo khác vì sẽ làm cơ thể bức bí mà đổ mồ hôi nhiều hơn đấy!


3. Hãy chuẩn bị sẵn một bình phun hơi nước, trong trường hợp quá nóng, hãy dùng nó để xịt hơi nước lên mặt. Và tại sao bạn không dùng nước khoáng nhỉ? Nước khoáng rất tốt cho làn da XX, một công đôi việc, phải không?

4. Giữ cho đầu óc luôn mát mẻ và thảnh thơi. Nếu cần thiết hãy làm ướt tóc để “hạ nhiệt”, bởi vì đầu óc căng thẳng do nóng bức sẽ khiến bạn không thể tập trung vào bất cứ việc gì đâu.


5. Với thời tiết nóng bức như thế này, cơ thể bị mất nước là điều không thể tránh. Hãy khắc phục bằng cách bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát nhé! Cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn tránh được stress, mệt mỏi và cả những cơn đau đầu hành hạ nữa đấy.


6. Và chú ý thêm này, không nên ăn đồ ăn quá nóng để giữ vững nhiệt độ cơ thể và tránh mất nước. Chúng mình nên chọn những loại thực phẩm mang tính hàn, lạnh, có công dụng thanh nhiệt, giải nhiệt cơ thể nhằm tăng cường sức đề kháng mùa hè. Theo đó, bạn có thể kết thân thật nhiều với: nho, đậu phụ, củ cải, cà rốt, bí đao, mướp đắng, của mã thầy, quả chanh... nhé!


7. Ban đêm, bạn đừng đóng cửa sổ im ỉm nhé, ngược lại hãy nhớ mở rộng cửa sổ ra để không khí mát mẻ tràn vào phòng. Ngược lại, ban ngày, hãy đóng kín các cửa để giữ lại sự mát mẻ mà bạn đã tích trữ được từ đêm hôm trước.

8. Làm ướt một tấm khăn (loại khăn tắm to í bạn ạ) và căng nó lên cửa sổ, độ ẩm sẽ làm mát không khí trong phòng của bạn, “bí kíp” tuyệt vời cho những ngày cắt điện là đây!


9. Dự trữ sẵn những chai nước trong tủ lạnh, khi cần, lấy chúng ra và… để lên người chứ hem phải là để uống ừng ực lúc khát đâu nha. Lưu ý, bạn chỉ nên để nước ở ngăn mát của tủ lạnh thôi nhé!


10. Cuối cùng, đừng bao giờ viện cớ trời nóng để làm biếng nhé! Chúng tớ đã mách nhỏ cho bạn những cách để tránh nóng rồi đấy thôi. Hơn nữa, vận động sẽ làm không khí xung quanh bạn chuyển động, ít ra cũng mát hơn khi bạn cứ ngồi im một chỗ đấy!