Trong khoảng vài năm trở lại đây, với sự phát triển mãnh liệt của nền bóng đá nước nhà thì cuộc sống cũng như chuyện tình yêu của giới cầu thủ đang ngày càng được quan tâm đến nhiều hơn. Sau những màn trình diễn cháy lửa trên sân cỏ là giây phút các tuyển thủ chia sẻ hình ảnh đi chơi và hẹn hò cùng người thương.
Đáng chú ý là dàn WAGs Việt hiện tại đều rất xinh đẹp và nóng bỏng chẳng kém gì dàn WAGs quốc tế. Đó cũng là lý do vì sao mà họ nhận được rất nhiều lượt follow trên mạng xã hội và mọi "nhất cử nhất động" đều được dân tình để ý. Đặc biệt, khi mùa hè vừa tới thì cuộc chiến khoe "eo thon bụng phẳng" của dàn WAGs Việt lại càng sôi sục và khó phân thắng bại hơn.
Để có được body nóng bỏng với đường cơ bụng nổi rõ như vậy thì chắc chắn dàn WAGs Việt đã phải rất chú tâm tới chuyện tập tành mỗi ngày. Trong trường hợp bạn chưa biết nên tập như thế nào để nhanh chóng có được "cơ bụng số 11" như họ thì hãy thử ngay bài tập lên cơ bụng chỉ sau 2 tuần dưới đây.
*Cách thực hiện:
- Trước tiên, bạn hãy gập người và chống cả tay lẫn chân xuống sàn. Sau đó, bạn nâng hông lên điểm cao nhất, chú ý lưng phải giữ trên một đường thẳng, tạo hình tam giác giữa cơ thể với mặt sàn. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy hơi đau nhẹ ở vùng bắp chân.
- Bước tiếp theo, bạn giữ chắc hai tay làm trụ trên mặt sàn, gập chân đưa lên cao đến phần khuỷu tay, chân còn lại giữ điểm cũ, nhón nhẹ. Đây là hành động có thể siết chặt cơ bụng và tạo đường cong cho vòng 2.
- Tiếp đó, bạn đá chân ra sau, đầu chúc xuống đất và chân hướng lên cao hết mức có thể. Sau khi đá chân thì lại từ từ rút chân về phía khuỷu tay như ban đầu. Chú ý vẫn phải giữ lưng nằm trên một đường thẳng. Thực hiện hành động này 15 lần liên tiếp rồi đổi sang làm tương tự với chân trái thêm 15 lần.
Mỗi ngày, bạn hãy thực hiện bài tập này từ 2 - 3 lần thì chỉ sau 2 tuần là sẽ thấy rõ đường cơ bụng xuất hiện. Động tác này không chỉ giúp kéo dài toàn bộ cơ thể mà còn chạm tới vùng hông, bụng và chân, từ đó tạo nên những đường cơ rắn rỏi.
Điều thú vị là sau khi thực hiện bài tập yoga này thì không chỉ đường cơ bụng nổi rõ mà vùng bắp chân của bạn cũng sẽ trở nên săn gọn hơn. Đúng là một mũi tên trúng luôn hai mục đích, vậy thì còn chờ gì mà không thử ngay bài tập này để nhanh chóng có được "cơ bụng số 11" như dàn WAGs Việt nào!
Source (Nguồn): Instagram, Girlstyle