Trông có vẻ lười biếng và chẳng có gì phức tạp, thế nhưng động tác này trước khi đi ngủ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của chị em. Nhất là với nữ giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
Nếu đang khổ sở vì mất ngủ hay khó ngủ, 5 loại trái cây cực quen này có thể trở thành "cứu tinh" cho bạn. Nhất là nếu bạn đang trong độ tuổi tiền mãn kinh.
Ở tuổi 50, cô trông như mới 25, bí quyết được cô chia sẻ không phải mỹ phẩm đắt tiền hay liệu pháp chăm sóc đặc biệt, mà nằm ở một thói quen đơn giản mỗi đêm: Ngủ thật ngon.