Nếu bạn có 9 dấu hiệu này thì xin chúc mừng: Bạn có EQ cao hơn mình nghĩ!

Hiện nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) đã trở thành một yếu tố quan trọng. EQ gồm 2 yếu tố chính: Khả năng nhận diện và thấu hiểu cảm xúc của chính mình, đồng thời có thể hiểu và cảm nhận cảm xúc của những người xung quanh. Dưới đây là 9 dấu hiệu cho thấy bạn EQ cao hơn mình nghĩ.

1. Dễ đồng cảm với người khác

Bạn có phải là người có thể đặt mình vào vị trí của người khác? Khi người khác vui vẻ và thành công, bạn cảm nhận niềm vui của họ như chính mình. Hay khi họ gặp khó khăn, bạn cũng cảm thấy nỗi đau của họ.

Khả năng thấu hiểu và đồng cảm với cảm xúc của người khác chính là sự đồng cảm, là một yếu tố cốt lõi của trí tuệ cảm xúc. Nếu bạn luôn có thể cảm nhận và chia sẻ cảm xúc với người khác, đó cũng làg một dấu hiệu cho thấy bạn có EQ cao.

2. Nhận thức rất rõ sự thay đổi tâm trạng

Hãy tưởng tượng bạn đang đi ăn tối cùng bạn bè. Một người bạn ra ngoài nghe điện thoại. Khi anh ấy quay lại, bạn ngay lập tức nhận thấy sự thay đổi trong tâm trạng của anh ấy. Dù người bạn này không nói gì nhưng bạn có thể cảm nhận rõ ràng thái độ của anh ấy có sự thay đổi, anh ấy không vui vẻ như trước đó.

Bạn nhìn xung quanh và nhận ra rằng không ai khác để ý. Mọi người vẫn cười nói vui vẻ, không ai nhận thấy sự khác biệt ở người bạn này.

Nếu tình huống này quen thuộc với bạn, điều này cho thấy bạn nhanh nhạy trong việc nhận ra cảm xúc của người khác. Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn có EQ cao.

Có khả năng nhận thức rõ ràng sự thay đổi tâm trạng của người khác vừa là một món quà, vừa là một thách thức. Bạn không thể tận hưởng trọn vẹn buổi tối khi biết có người đang buồn, vì nỗi buồn của họ cũng ảnh hưởng đến bạn. Nhưng chính điều đó lại khiến bạn trở thành một người bạn tuyệt vời khi ai đó cần được sẻ chia.

3. Hiểu rõ bản thân mình

Bạn có một nhận thức rõ về bản thân mình, bạn không kiêu ngạo nhưng cũng không tự ti. Bạn biết rõ điểm mạnh của mình và tận dụng chúng. Bên cạnh đó, bạn cũng nhận thức được những điểm yếu, có những điểm bạn nỗ lực cải thiện, nhưng cũng có những điều bạn chấp nhận như một phần tính cách của mình.

Nếu bạn cảm thấy mình có sự tự nhận thức như vậy, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn có EQ cao.

4. Bình tĩnh trước áp lực

Bạn có phải là người giữ được sự điềm tĩnh khi đối mặt với áp lực? Trong khi những người khác dễ bị cảm xúc chi phối, bạn vẫn kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân. Bạn cũng cảm thấy căng thẳng, nhưng bạn biết cách kiềm chế và xử lý tình huống bằng lý trí thay vì phản ứng bốc đồng.

Khả năng nhận diện và kiểm soát cảm xúc của bản thân, còn được gọi là tự điều chỉnh. Đây là một trong những dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc, cũng là một kỹ năng giúp bạn khác biệt so với nhiều người khác. Nếu bạn có khả năng này, hãy trân trọng và phát huy nó.

5. Biết nỗ lực làm việc ngay từ hôm nay để gặt hái thành quả sau này

Bạn đã từng nghe nói về bài kiểm tra kẹo dẻo (marshmallow test) bao giờ chưa? Đây là một thí nghiệm nhằm kiểm tra xem trẻ em có thể kiềm chế không ăn ngay một viên kẹo dẻo, để đổi lấy hai viên sau 15 phút hay không. Bài kiểm tra này nhắm đánh giá khả năng trì hoãn sự hài lòng, chống lại cám dỗ trước mắt để nhận được phần thưởng lớn hơn sau này.

Có một sự thật là không chỉ trẻ em gặp khó khăn với điều này mà nhiều người trưởng thành cũng vậy. Tuy nhiên, có những người đủ kiên nhẫn và kiểm soát bản thân để đạt được những mục tiêu lớn hơn. Bạn có phải là một trong số đó không?

Bạn có đủ kỷ luật để học tập chăm chỉ, luyện tập cho một cuộc thi marathon hoặc đơn giản là kiềm chế không ăn thêm chiếc bánh quy thứ hai. Nếu điều này đúng với bạn thì đó là một dấu hiệu cho thấy bạn có EQ cao. Điều này cũng thể hiện rằng bạn sở hữu một sức mạnh nội tại đáng quý, điều mà không phải ai cũng có được.

6. Có khả năng thích nghi với xã hội

Bạn có thấy mình dễ dàng hòa hợp với hầu hết mọi người không? Bạn có thể điều chỉnh phong cách giao tiếp của mình để phù hợp với mọi người xung quanh. Điều này không có nghĩa là bạn giả tạo mà đơn giản là bạn cảm nhận được bầu không khí và điều chỉnh cho phù hợp.

7. Có động lực mạnh mẽ và tính kỷ luật cao

Về động lực, có hai loại chính động lực ngoài và động lực bên trong. Động lực bên ngoài đến từ các yếu tố bên ngoài như tiền bạc, sự khen ngợi, giải thưởng hay danh vọng. Động lực bên trong xuất phát từ bản thân bạn, như mong muốn thành công, phát triển bản thân và đạt được cảm giác hoàn thành mục tiêu.

Những phần thưởng bên ngoài rất tuyệt, nhưng chúng không phải là thứ khiến bạn rời giường mỗi sáng. Động lực của bạn đến từ niềm đam mê, sự quyết tâm và mong muốn hoàn thiện bản thân. Dù là điều gì, nếu bạn thật sự khao khát, bạn sẽ có động lực mạnh mẽ và tính kỷ luật cao để biến nó thành hiện thực.

Nhà huấn luyện lãnh đạo Caroline Castrillon từng nói: "Những người có trí tuệ cảm xúc cao hiểu rõ ý nghĩa sâu sắc về mục tiêu của họ và những kỹ năng cần thiết để đạt được chúng".

Nếu bạn là người có động lực và kỷ luật mạnh mẽ, rất có thể bạn cũng sở hữu EQ cao hơn bạn nghĩ.

8. Suy nghĩ kỹ trước khi nói

Chắc hẳn bạn từng thấy ai đó buột miệng nói mà không nghĩ, vô tình khiến người khác cảm thấy tổn thương. Nhưng bạn sẽ không hành xử như vậy, bạn nghĩ trước rồi nói. Với sự đồng cảm cao, bạn luôn cân nhắc lời nói của mình để không làm tổn thương người khác. Bạn không chỉ nhận thức rõ cảm xúc của họ mà còn hiểu sức mạnh của ngôn từ.

9. Nỗ lực phát triển bản thân

Bạn có đang trên hành trình phát triển bản thân và khám phá chính mình không? Một trong những dấu hiệu thường bị bỏ qua của người có trí tuệ cảm xúc cao là họ luôn nỗ lực phát triển bản thân.

Tác giả nổi tiếng Jay Shetty từng nói rằng sự phát triển giống như các mùa trong năm: Học hỏi, thử nghiệm, thực hành, vượt qua khó khăn, phát triển mạnh.

Để hoàn thiện mỗi giai đoạn, bạn cần vận dụng EQ của mình. Bạn cần có sự tự nhận thức, động lực và lòng kiên nhẫn. Nếu bạn luôn nỗ lực phát triển bản thân, đó là một dấu hiệu rõ ràng cho trí tuệ cảm xúc cao.

Theo Hack Spirit