Mỹ nam đẹp nhất thế giới mỗi ngày dậy từ 5h sáng vào phòng gym, kết quả sau 18 tháng khiến ai cũng phải "wow"

Từng nổi tiếng với vẻ ngoài thư sinh, lãng tử, mảnh mai như nhân vật bước ra từ truyện tranh, Kim Taehyung (V của BTS) giờ đây khiến cộng đồng fan toàn cầu "há hốc mồm" khi khoe body săn chắc, vai u thịt bắp không kém gì một PT chuyên nghiệp. Và đằng sau cú "lột xác" ấn tượng ấy chính là cả quá trình tập luyện chăm chỉ, chế độ ăn uống điều độ cùng phong cách sống tích cực.

Giảm 10kg trong quân ngũ, lộ body "chuẩn từng centimet"

Không cần show-off hay chụp photoshoot phô trương, V chỉ cần một chiếc ảnh selfie trước gương đơn giản cũng đủ khiến ARMY rần rần. Đầu năm 2025, khi đang trong thời gian nhập ngũ, nam idol bất ngờ đăng tải ảnh selfie với caption vỏn vẹn: "Đã giảm 10kg". Vẫn là khuôn mặt thư sinh quen thuộc, nhưng đi kèm là phần thân trên gọn gàng, cơ ngực lõm rõ nét và bắp tay cuồn cuộn - đủ khiến dân tình phát cuồng. Nhiều người còn bình luận hài hước: "Không phải idol nữa mà là mẫu thể hình luôn rồi anh ơi!".

Với lần xuất hiện mới nhất bên cạnh Jungkook và Song Kang trong phòng gym, V tiếp tục khiến người hâm mộ "xỉu lên xỉu xuống". Anh không chỉ cho thấy sự thay đổi rõ rệt về ngoại hình mà còn chứng minh bản thân là người luôn biết cách làm mới hình ảnh - từ phong cách thời trang, gương mặt cho đến body.

Không chỉ vậy, nam idol còn dậy từ 5 giờ sáng để tự tập luyện một mình. Với quyết tâm "xuất hiện thật đẹp trong mắt fan", V còn mặc áo khoác mùa đông dày cộp để chạy bộ - cách giúp cơ thể toát mồ hôi nhiều hơn, đốt mỡ hiệu quả hơn trong thời gian ngắn. 

Trong buổi trò chuyện hậu xuất ngũ, V cũng công khai hành trình thay đổi cân nặng đáng kinh ngạc của mình. Khi mới nhập ngũ, anh nặng khoảng 61kg, nhưng chỉ trong vài tháng đầu, cân nặng đã tăng vọt lên 80kg nhờ chế độ tập luyện và ăn uống kiểu quân đội. Thế nhưng hiện tại, V cho biết anh đã giảm xuống còn 67kg - con số vừa vặn giúp anh giữ được vẻ ngoài săn chắc mà vẫn không quá cồng kềnh.

Dù nhiều fan khen ngợi visual hiện tại là "đẹp hết nước chấm", không ít người cũng tỏ ra tiếc nuối: "Muốn thấy V 80kg bước lên sân khấu một lần cho biết!".

Thực tế, ngay từ khi bắt đầu nghĩa vụ, V đã không ngần ngại chia sẻ với người hâm mộ kế hoạch tăng cân để cải thiện hình thể, thậm chí từng đặt mục tiêu tăng lên 86kg sau khi xuất ngũ. Với chiều cao 1m79 và danh xưng "mỹ nam đẹp nhất thế giới", V thật sự khiến khán giả đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác khi liên tục tung ra loạt ảnh khoe body vạm vỡ, cơ bắp rắn rỏi và thần thái đậm chất quân nhân. Không chỉ là idol, V của hiện tại chính là hiện thân cho hình mẫu nam tính thế hệ mới: đẹp, khỏe và kỷ luật!

Ngoài tập gym, việc tập luyện vũ đạo chăm chỉ cũng là cách giúp V có được body vạm vỡ siêu chuẩn mà vẫn linh hoạt, uyển chuyển mà không cứng nhắc. 

Ăn uống không khắt khe, sống "chill" mới là bí quyết thật sự

Không theo đuổi những thực đơn hà khắc, V chọn cách ăn uống "có lý trí" hơn là "có giới hạn". Trong nhiều cuộc phỏng vấn, anh từng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không tạo áp lực cho bản thân khi ăn uống. V thích các món nhẹ nhàng như súp, ưu tiên protein từ thịt, kiểm soát lượng tinh bột một cách hợp lý và tuyệt đối không để bản thân bị stress vì... ăn nhiều.

Chính sự kết hợp giữa tập luyện chăm chỉ và tinh thần thư giãn đã giúp V giữ được hình thể khỏe khoắn mà vẫn giữ được vẻ ngoài hiền hòa, lãng tử - thứ đã làm nên thương hiệu Kim Taehyung suốt bao năm qua.

Sau khi chính thức xuất ngũ, V đã có buổi livestream giao lưu với người hâm mộ, anh lần đầu tiết lộ bí quyết giữ dáng hậu quân ngũ khiến bao người trầm trồ. Để chuẩn bị cho màn tái xuất hoàn hảo trước ARMY, V cho biết anh đã hoàn toàn cắt tinh bột trong thời gian gần đây, mục đích là để giữ gương mặt không bị sưng, trông gọn gàng và sắc nét hơn trên sóng livestream.