Muốn mụn không ghé thăm ngày "đèn đỏ", chỉ cần tuân thủ 4 điều sau là được

Đoan Trang, Theo Trí Thức Trẻ 13:01 02/03/2017

Khi sắp đến kỳ kinh nguyệt, lượng nội tiết tố estrogen trong cơ thể tăng cao kích thích các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn nên dễ sinh mụn. Do đó, nếu muốn áp đảo lũ mụn đáng ghét này thì hãy tuân thủ theo các bí quyết dưới đây nhé!

Ăn nhiều trái cây, rau xanh

Ăn nhiều trái cây, rau xanh là giải pháp ngừa mụn ngày đèn đỏ tối ưu nhất. Trước chu kỳ "đèn đỏ" khoảng 1 tuần thì bạn nên tăng cường nạp trái cây và rau xanh thì chắc chắn đến ngày đèn đỏ da bạn không những trơn láng sạch mụn mà còn căng mịn và rạng ngời hơn.

Muốn mụn không ghé thăm ngày đèn đỏ, chỉ cần tuân thủ 4 điều sau là được - Ảnh 1.

Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều các loại trái cây gây nóng trong người như sầu riêng, chôm chôm, xoài, nhãn... mà tốt hơn hết là nên ăn các loại quả như ổi, sơ ri, mận, nho, táo, dâu, bưởi, cam...

Uống nhiều nước

Không chỉ trong ngày đèn đỏ, mà ngay trước đó bạn cũng nên tập thói quen uống nhiều nước. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể nên cũng hạn chế mụn phát sinh, đồng thời cũng mang lại cho bạn làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

Muốn mụn không ghé thăm ngày đèn đỏ, chỉ cần tuân thủ 4 điều sau là được - Ảnh 2.

Đặc biệt, ngoài nước lọc thì bạn có thể uống thêm trà xanh. Trà xanh có khả năng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả, hạn chế da tiết bã nhờn nên giảm khả năng sinh mụn rõ rệt.

Hạn chế thức ăn/uống gây nóng người

Nên tránh xa các loại thức ăn vặt như snack, bánh kẹo ngọt, sô cô la... và những món ăn chiên, nướng, xào nhiều dầu mỡ. Đặc biệt, các bạn không nên uống cà phê, các loại bia rượu có cồn, nước ngọt có ga... bởi đây đều là những loại thức ăn dễ gây nhiệt, gây nóng trong người nên chắc chắn sẽ sinh mụn.

Muốn mụn không ghé thăm ngày đèn đỏ, chỉ cần tuân thủ 4 điều sau là được - Ảnh 3.

Ngược lại, trước hoặc trong chu kỳ bạn nên tăng cường các loại thức ăn/uống có tác dụng giải nhiệt cơ thể như nước dừa, rau má, trà atiso, nha đam đường phèn hoặc nấu chè đậu xanh nha đam, sâm bổ lượng... chắc chắn mụn sẽ không còn cơ hội xuất hiện trên làn da mịn màng của bạn nữa.

Đi ngủ sớm

Ngủ muộn không chỉ ảnh hưởng đến làn da mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe trong những ngày "đèn đỏ". Việc thức khuya thường xuyên, đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể bạn như bốc hỏa, nhiệt trong người nóng lên nên mụn sẽ thi nhau mọc lên khắp mặt. Do đó, trước và trong ngày "đèn đỏ", tốt nhất là bạn nên đi ngủ trước 10h tối và ngủ đủ 7 - 8 tiếng sẽ giúp hạn chế tối đa mụn phát sinh.

Muốn mụn không ghé thăm ngày đèn đỏ, chỉ cần tuân thủ 4 điều sau là được - Ảnh 4.

Với những mẹo đơn giản trên thì mụn ngày "đèn đỏ" sẽ không còn là nỗi đau khổ đối với bất cứ cô nàng nào. Tháng này hãy thực hiện ngay các bí quyết trên để trải qua ngày đèn đỏ thật xinh tươi và khỏe khoắn hơn nhé.

Chia sẻ

Bình luận

Tin nổi bật kenh 14

  • Cậu bé từng bị bạo hành như thời trung cổ: 18 tuổi thành "tỷ phú" vì được cộng đồng ủng hộ, cú trượt dài ở tuổi mới lớn và bài học cho các bậc cha mẹ dạy con

    18 tuổi, Hào Anh đang ở trước ngưỡng cửa cuộc đời - từ một cậu bé bước vào thế giới của những con người trưởng thành, tự chịu trách nhiệm về chính bản thân mình.
  • Đọc thêm