Muốn da săn chắc, không nếp nhăn? Hãy ăn 9 loại thực phẩm này vì chúng "bơm" collagen đỉnh, giúp bạn trẻ trung bất ngờ

Các loại thực phẩm trong tủ lạnh và tủ đựng thức ăn của bạn chính là nguồn sống tươi trẻ đích thực mà bạn có thể sử dụng. Trước khi đầu tư thêm tiền vào các loại kem dưỡng hoặc thẩm mỹ để tăng cường sản xuất collagen, giúp làm mờ nếp nhăn và vết chân chim, bạn nên kiểm tra danh sách thực phẩm cần mua. Cách dễ nhất để giữ cho làn da "trẻ trung" là nuôi dưỡng làn da một cách lành mạnh.

9 thực phẩm giúp da săn chắc, không nếp nhăn, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc tính chống viêm

1. Hạt lanh

Các loại thực phẩm cân bằng hormone như hạt lanh, súp lơ, cà rốt sống và bông cải xanh có thể chứa phytoestrogen, có tác dụng tương tự như estrogen trong cơ thể, hỗ trợ sản xuất cortisol (hormone gây căng thẳng) lành mạnh và mức progesterone lành mạnh.

Hạt lanh xay có thể được thêm vào salad, sữa chua hoặc bột yến mạch... rất dễ ăn, đồng thời thu được nhiều lợi ích cho da.

2. Dâu tây

Dâu tây và các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như ớt chuông, trái cây họ cam quýt, kiwi rất quan trọng cho làn da. Chúng giúp tạo ra collagen mới để có làn da mịn màng và trẻ trung hơn. Dâu tây cũng là một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm căng thẳng oxy hóa có thể làm hỏng các tế bào da. Chúng chứa đến 90% là nước, là nguồn cấp nước tuyệt vời cho da ẩm mịn.

3. Cá hồi

Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả óc chó, cá mòi và hạt chia. Những loại thực phẩm này được biết đến với đặc tính chống viêm, bảo vệ chống lại tác hại của tia UV, thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da.

4. Nước dùng xương

Các loại thực phẩm tăng cường collagen như nước dùng xương, thịt gà còn da, gan và động vật có vỏ rất giàu collagen và chứa các axit amin thúc đẩy quá trình chữa lành và phục hồi da tự nhiên.

Nước dùng xương cũng rất tuyệt vời trong việc bảo vệ hàng rào bảo vệ da của bạn để chống lại tình trạng mất nước.

5. Dưa chuột

Dưa chuột chứa 95% là nước, vì vậy chúng là thực phẩm hoàn hảo để bổ sung độ ẩm cho làn da của bạn. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này thúc đẩy quá trình chữa lành và cũng là thực phẩm có thể sử dụng tại chỗ. Khi đắp lên mắt, nó rất tuyệt vời trong việc giảm bọng mắt và làm dịu da.

6. Quả việt quất

Khi nghĩ đến quả việt quất, chúng ta nghĩ ngay đến chất chống oxy hóa dồi dào. Loại quả giàu polyphenol này cùng với các loại thực phẩm khác như sô cô la đen, lựu và trà xanh mang lại lợi ích trung hòa các gốc tự do có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tế bào da.

7. Khoai lang

Nếu bạn định nướng khoai tây, tại sao không thử đổi khoai lang để tận dụng beta-carotene của chúng? Chất dinh dưỡng này bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và mang lại cho bạn làn da sáng tự nhiên. Nó cũng có trong cà chua, rau bina và cà rốt.

8. Dầu ôliu

Nấu ăn bằng dầu ô liu hoặc dùng dầu ô liu nguyên chất để chế biến rau, salad là một cách tuyệt vời để bổ sung thêm nhiều thực phẩm chống viêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Dầu ôliu cùng các loại thực phẩm như cải xoăn, nho, gừng hoặc nghệ có thể làm giảm mẩn đỏ và bọng mắt, đồng thời giúp da bạn sạch sẽ.

9. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương, cùng với hạnh nhân, rau bina và quả bơ, chứa rất nhiều vitamin E. Chất dinh dưỡng này giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da, giữ ẩm và bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn có thể tìm đến các phương pháp nâng cơ, xóa nhăn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ

1. Ultherapy

Ultherapy là công nghệ nâng cơ xóa nếp nhăn không phẫu thuật, không xâm lấn nên đảm bảo an toàn và đem lại vẻ đẹp tự nhiên cho làn da. Ngay sau khi điều trị, bạn có thể trang điểm và tiếp tục các hoạt động sinh hoạt mà không mất thời gian nghỉ dưỡng.

2. Hifu

Hifu là công nghệ sử dụng bước sóng có thể đi vào tới độ sâu 3.0-4.5mm dưới bề mặt da. Đây được coi là khu vực sản sinh nhiều nhất collagen và elastin - các tế bào giúp da săn chắc, căng tràn, tươi trẻ.

Trẻ hóa da bằng công nghệ Hifu được đánh giá là một trong những công nghệ trẻ hóa hiện đại hiện nay mang lại hiệu quả tương đương phẫu thuật thẩm mỹ, giúp làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống. Nó cũng đang trở thành xu hướng thẩm mỹ thời đại mới được chị em tin dùng vì trẻ đẹp lên mà không xâm lấn, không "dao kéo"...